Ktoré vitamíny na vlasy sú najlepšie?

Snívate o krásnych dlhých vlasoch bez nadmerného vypadávania? Často vám k tomu postačia iba tie správne vitamíny! Pomáhajú posilňovať vlasové folikuly, podporujú zdravý rast nových vlasov a prispievajú k lepšiemu stavu vlasovej pokožky. Pripravili sme pre vás prehľad najlepších vitamínov na vlasy, ich účinkov a tiež niekoľko tipov, ako si zabezpečiť ich dostatočný príjem.

Príčiny a prejavy vypadávania vlasov

Vypadávanie vlasov je problém, ktorý trápi mužov aj ženy. Hoci sa najčastejšie objavuje s pribúdajúcim vekom, starnutie zďaleka nie je jedinou príčinou.

Toto sú najčastejšie príčiny vypadávania vlasov:

• Genetické predispozície – Strata vlasov je výrazne ovplyvnená dedičnosťou. Ak vaši rodičia trpeli stratou vlasov, je pravdepodobné, že sa to týka aj vás.

• Hormonálne zmeny – Vypadávanie vlasov môže najmä u žien súvisieť s hormonálnymi výkyvmi, ktoré nastávajú počas tehotenstva, po pôrode, v období menopauzy alebo pri poruchách menštruačného cyklu.

• Zdravotný stav – Vypadávanie vlasov môže byť spojené aj s niektorými ochoreniami a zdravotnými ťažkosťami, ako je alopecia areata, kožné infekcie, autoimunitné ochorenia alebo aj poruchy štítnej žľazy.

• Stres – Závažný stres môže spôsobiť problémy s vypadávaním vlasov. Po skončení stresovej situácie sa rastový cyklus väčšinou vráti do normálu.

Vypadávanie vlasov sa môže prejavovať u každého inak. U mužov zvyčajne začína vznikom tzv. kútov, po ktorých nasleduje celkové ustupovanie vlasovej línie z čela. Môže sa objaviť aj plešina na temene hlavy. Ženy častejšie trpia postupným rovnomerným rednutím vlasov po celej pokožke hlavy, ktoré nie je také výrazné. Strata vlasov, najmä ak je spôsobená nejakým ochorením, sa môže prejaviť aj vznikom nepravidelných holých miest na pokožke hlavy.

Pomôžu minerály a vitamíny na vlasy proti vypadávaniu?

Vitamíny a minerály zohrávajú pri zdraví vlasov kľúčovú úlohu – najmä vitamín H (biotín), vitamín D, železo, zinok, selén a meď. Každý z nich sa v tele podieľa na rôznych procesoch, ktoré podporujú rast silných, pevných a zdravých vlasov.

Aj keď vitamíny nie sú univerzálnym riešením všetkých príčin vypadávania vlasov, môžu zohrať dôležitú rolu – najmä vtedy, ak je vypadávanie spôsobené nedostatkom konkrétnych mikroživín. Nízka hladina železa, zinku alebo vitamínu D býva u žien častým spúšťačom zhoršenej kvality vlasov a ich nadmerného vypadávania. Tieto látky sa podieľajú na správnej funkcii vlasových folikulov, okysličení tkanív a celkovom raste a obnove vlasov.

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

Najlepšie vitamíny na vlasy sú tie prírodné

Pri výbere prípravkov je dôležité myslieť nielen na podporu rastu vlasov, ale aj na zdravie celého tela. Prírodná výživa pre vlasy, ktorú poskytuje čerstvé ovocie a zelenina, chudé bielkoviny, zdravé tuky, ale aj prírodná kozmetika či výživové doplnky, je veľmi efektívna.

A bonus: vitamíny a minerály, ktoré podporujú rast a zdravie vlasov, majú na telo aj množstvo ďalších pozitívnych účinkov.

Sú najlepšie vitamíny na vlasy v potravinách alebo vo výživových doplnkoch?

Určite vás zaujíma, v akej forme by ste mali vitamíny na vlasy prijímať. Niektoré potraviny sa pýšia vysokým obsahom vitamínov a minerálov, ktoré sú pre vaše vlasy prospešné. Znamená to, že stačí zaradiť tieto potraviny do jedálnička, alebo je potrebné prijímať ich aj formou výživových doplnkov?

Stravovanie pre zdravé vlasy

Zdravá, vyvážená strava plná vitamínov (nielen tých na vlasy) je základ, bez ktorého sa nezaobídete. Ak túžite po zdravších a silnejších vlasoch, začnite konzumáciou potravín s prirodzeným obsahom vitamínov, minerálov a ďalších dôležitých látok, ktoré podporujú rast vlasov.

Doplnky pre silnejšie vlasy

Aj pri vyváženej strave bohatej na všetky dôležité vitamíny a minerály sa môže stať, že vaše vlasy budú potrebovať ešte o niečo viac. Zvýšený prísun vitamínov a minerálov môže byť prospešný, ak sa stretávate s nadmerným vypadávaním, rednutím vlasov alebo zhoršenou kvalitou vlasovej pokožky.

A v takom prípade sú najefektívnejším riešením vitamínové výživové doplnky. Sú totiž zostavené tak, aby vlasom dodali koncentrované množstvo presne tých vitamínov a minerálov, ktoré potrebujú pre zdravý rast.

Nezabúdajte na kvalitnú vlasovú kozmetiku

V prípade, že sú vaše vlasy slabé, lámavé, nadmerne sa mastia alebo majú rozštiepené končeky, je nevyhnutné kombinovať výživu s kvalitnou vlasovou kozmetikou, ktorá im poskytne ochranu, hydratáciu a regeneráciu po celej ich dĺžke.

​​Najlepšie vitamíny pre ženy po 40-ke

Ženy po štyridsiatke sa často začínajú stretávať so stratou vlasov spôsobenou vekom a hormonálnymi zmenami. Na rozdiel od mužov sa u nich prejavuje rovnomerným rednutím vlasov, ktoré sa postupne zhoršuje. Preto je dôležité, okrem celkovej zdravej výživy, zabezpečiť zvýšený príjem konkrétnych vitamínov, ktoré si poradia so špecifickými problémami, ktoré ženy v tomto veku trápia.

Najlepšie vitamíny na vlasy pre ženy po 40-ke sú:

• Vitamín D – Nedostatok vitamínu D je u žien po štyridsiatke veľmi častý a môže súvisieť s vypadávaním vlasov. Zároveň podporuje imunitu a zdravie kostí, čo je v tomto období života obzvlášť dôležité.
• Vitamín C – Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorého prirodzená produkcia s vekom klesá. Preto je dôležité zabezpečiť jeho dostatočný príjem, čím sa podporí zdravie pokožky, ciev aj vlasových folikulov.
• Vitamín B12 – S vekom klesá jeho vstrebávanie z potravy. Nedostatok môže spôsobovať únavu, vypadávanie vlasov a neurologické ťažkosti.

Vitamín H (biotín)

Biotín, známy aj ako vitamín B7 alebo H, patrí medzi najčastejšie spomínané látky v súvislosti so zdravím vlasov. Podieľa sa na tvorbe keratínu – hlavnej stavebnej bielkoviny vlasového vlákna – a prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov, pokožky a nechtov. Aj keď skutočný nedostatok biotínu je zriedkavý, mierne znížená hladina sa môže prejaviť zvýšenou lámavosťou, zhoršenou štruktúrou vlasov alebo ich nadmerným vypadávaním. U žien po pôrode alebo pri dlhodobom strese môže byť jeho dopĺňanie prospešné.

Vplyv vitamínu C na vlasy

Vitamín C je známy najmä pre svoje účinky na imunitný systém. Podobne však dokáže podporiť aj zdravie a odolnosť vlasov. Ako silný antioxidant pomáha chrániť vlasové folikuly pred pôsobením voľných radikálov a oxidačným stresom, ktorý môže narušiť rastový cyklus vlasov a prispievať k ich vypadávaniu, rednutiu aj lámavosti

Zároveň je vitamín C nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a zlepšuje vstrebávanie železa, ktorého nedostatok je častou príčinou vypadávania vlasov, najmä u žien

Vitamín D proti rednutiu vlasov

„Slnečný“ vitamín D sa v tele stará o pevné kosti, odolný imunitný systém a okrem iného aj o zdravé vlasy. Pomáha regulovať jednotlivé fázy rastového cyklu a zabezpečuje, že vlasové folikuly prechádzajú cyklom správne.

Okrem toho vitamín D reguluje proliferáciu a diferenciáciu keratinocytov – buniek zodpovedných za tvorbu keratínu.

Vitamín D zohráva nepriamu, ale veľmi významnú úlohu pri regulácii rastu vlasov. Jeho receptory sa nachádzajú vo vlasových folikuloch a ovplyvňujú ich životný cyklus. Nedostatok vitamínu D je u žien veľmi častý a býva spájaný s difúznym (rozptýleným) vypadávaním vlasov, zhoršeným hojením pokožky a zvýšeným zápalom. Dostatočný príjem vitamínu D tak môže prispieť k zdravšiemu prostrediu vlasovej pokožky a podpore rastu nových vlasov.

Minerály na rast vlasov

Okrem vitamínov zohrávajú pri podpore rastu vlasov a udržiavaní ich zdravia zásadnú úlohu aj minerálne látky. Medzi kľúčové minerály, ktoré prispievajú k zdraviu vlasov, patria železo, zinok, selén a meď.

Železo

Železo je nevyhnutné pre transport kyslíka krvou, a teda aj pre okysličenie vlasových folikulov. Nízka hladina železa (najmä zásobného – feritínu) je jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov u žien v reprodukčnom veku. Nedostatok železa môže viesť k rednutiu vlasov, zníženej vitalite a celkovému spomaleniu rastu. Pri podozrení na jeho nedostatok je vhodné dať si skontrolovať hladinu feritínu v krvi a prípadné dopĺňanie konzultovať s odborníkom.

Zinok

Zinok sa podieľa na raste a delení buniek, vrátane tých, ktoré tvoria vlasové folikuly. Zohráva tiež dôležitú úlohu v regulácii mazových žliaz a v ochrane buniek pred oxidačným stresom. Nedostatok zinku môže spôsobiť oslabenie vlasového vlákna, zvýšenú lámavosť či dokonca vypadávanie vlasov. Zinok je obzvlášť dôležitý pri hormonálnych výkyvoch, v stresových obdobiach a pri kožných problémoch vlasovej pokožky (napr. seboroická dermatitída).

Selén

Selén je dôležitý antioxidant, ktorý chráni bunky (vrátane vlasových folikulov) pred oxidačným stresom. Tiež podporuje správnu funkciu štítnej žľazy, ktorej hormonálna nerovnováha môže negatívne ovplyvniť kvalitu a rast vlasov. Nedostatok selénu sa môže prejaviť únavou, spomaleným rastom vlasov alebo ich zvýšeným vypadávaním.

Meď

Meď je často prehliadaný, no veľmi dôležitý stopový prvok pre zdravie vlasov. Podieľa sa na tvorbe melanínu – pigmentu, ktorý určuje farbu vlasov, a má význam aj pre tvorbu kolagénu a elastínu vo vlasovej pokožke. Nedostatok medi môže ovplyvniť štruktúru vlasu, znížiť jeho pevnosť a predčasne prispieť k šediveniu. V synergii so zinkom a železom pomáha udržiavať zdravú mikrocirkuláciu pokožky a podporuje výživu vlasových folikulov.

Vyskúšajte najlepšie vitamíny na vlasy, nechty a pleť

Ak chcete podporiť zdravie vlasov, nechtov a pokožky pomocou overeného prírodného zloženia, vyskúšajte prémiový vitamínový komplex deNatura. Starostlivo sme ho zostavili z 27 účinných látok v bioaktívnej forme, ktoré nielen podporujú zdravie a krásu vlasov, nechtov a pleti, ale prispievajú aj k hormonálnej rovnováhe a celkovej vitalite organizmu.

Ako funguje prípravok na podporu rastu vlasov deNatura

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

Vitamínový komplex deNatura je prémiový multivitamín a multiminerál špeciálne navrhnutý pre zdravie vlasov, nechtov a pokožky. Obsahuje 27 účinných látok, ktoré sa navzájom perfektne dopĺňajú a pre maximálnu vstrebateľnosť sú v bioaktívnej forme. To znamená, že z každej zložky získate maximum toho, čo ponúka.

Komplex na podporu rastu vlasov deNatura obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály – vitamín D, biotín a ďalšie vitamíny skupiny B, vitamíny A, C, E a K2, ale aj železo, selén, zinok, mangán a meď. Vitamíny a minerály dopĺňa prémiový rybí kolagén, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela, kyselina hyalurónová pre dokonalú hydratáciu, rastlinné extrakty a množstvo ďalších prírodných látok na podporu zdravia a kvality vlasov.

Najlepšie vitamíny na vlasy? Recenzie povedia za nás

Vitamínový komplex deNatura prešiel dôkladným vývojom a testovaním, ale tým najväčším dôkazom jeho účinnosti sú stovky žien, ktoré sa k nemu s dôverou vracajú. Pri všetkých našich produktoch si zakladáme na kvalitnom a účinnom zložení, a je pre nás dôležité, aby vás ich účinky jednoducho nadchli.

Preto nás teší, keď si pred nákupom prečítate skúsenosti zákazníčok, ktoré už vitamínový komplex vyskúšali na vlastnej koži (a nechtoch, aj vlasoch). Pozrite si ich aj vy – možno vám pomôžu pri výbere tých správnych vitamínov na vlasy!