Čo na popraskané pery? Všetko o príčinách, liečbe aj prevencii

Suché a popraskané pery sa najčastejšie objavujú počas chladných zimných mesiacov, no poriadne potrápiť vás môžu aj v lete. Okrem suchého vzduchu ich môže spôsobovať aj dehydratácia, slnečné žiarenie alebo nedostatok niektorých vitamínov. Prečítajte si o ich príčinách aj o tom, čo na ne zaručene pomáha.

Čo spôsobuje suché a popraskané pery

Suché a popraskané pery nie sú nič nezvyčajné – aspoň raz v živote nás potrápili snáď všetkých. Pokožka pier je totiž oveľa jemnejšia a tenšia než pokožka na zvyšku tela a navyše jej chýbajú potné a mazové žľazy, ktoré by ju hydratovali.

Našťastie však obvykle nie je ťažké odhaliť príčiny popraskaných pier. Vďaka tomu im môžeme aspoň čiastočne predchádzať a efektívne ich liečiť. Aké sú najčastejšie príčiny suchých a popraskaných pier

Počasie a vonkajšie vplyvy

Pery nemajú potné ani mazové žľazy, ktoré by ich prirodzene hydratovali, a preto sú oveľa citlivejšie na zmeny prostredia. Podľa odborníkov patria medzi najčastejšie príčiny práve chladné počasie, vietor a suchý vzduch, ktoré z pier doslova „ťahajú“ vlhkosť. V zime sa navyše často pohybujeme v prekúrených priestoroch s nízkou vlhkosťou, čo problém ďalej zhoršuje.

UV žiarenie

Pery obsahujú minimum melanínu, takže sa nevedia chrániť pred slnečným žiarením tak efektívne ako zvyšok pokožky. Dlhodobé pôsobenie UV lúčov môže viesť k vysušeniu, olupovaniu a dokonca aj k tzv. aktinickej cheilitíde. Ide o poškodenie buniek spôsobené slnkom, ktoré sa prejavuje belavými alebo šupinatými miestami, predovšetkým na dolnej pere.

Tento stav sa častejšie vyskytuje u ľudí, ktorí trávia veľa času vonku, napríklad u športovcov, vodičov alebo pracovníkov v exteriéri. Dermatológovia preto odporúčajú používať balzamy s SPF ochranou aj v zime, keď slnko pôsobí odrazom od snehu rovnako silno ako v lete.

Ľudia často zabúdajú, že pery sa môžu spáliť rovnako ako pokožka. Sú tenké a bez pigmentu, takže UV žiarenie na ne pôsobí priamo. V lete aj na horách im preto vždy doprajte trochu ochrany navyše.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Dehydratácia

Nedostatočný príjem tekutín patrí medzi najčastejšie, no zároveň často prehliadané príčiny popraskaných pier. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je práve nedostatok vlhkosti vo vzduchu aj v tele jedným z najbežnejších faktorov vedúcich k vysušeniu pier.

Keď telu chýba voda, znižuje sa jej obsah aj v pokožke, tá stráca pružnosť a pery začnú praskať. K dehydratácii prispieva nielen nedostatočný pitný režim, ale aj nadmerná konzumácia kávy a alkoholu či pobyt v prekúrených alebo klimatizovaných priestoroch.

Dermatológovia odporúčajú kombinovať vnútornú hydratáciu s vonkajšou ochranou – teda pitný režim spolu s pravidelným používaním balzamu, ktorý zabráni ďalším stratám vlhkosti.

Olizovanie pier

Keď sú pery suché, automaticky ich olizujeme, aby sme im uľavili. Lenže má to opačný efekt. Podľa štúdie publikovanej v International Journal of Women’s Dermatology (2020) enzýmy v slinách rozkladajú ochrannú bariéru pokožky a po odparení vody sa suchosť ešte prehĺbi. Tento cyklus môže viesť až k tzv. lip-licking dermatitis. Týmto termínom sa označuje podráždenie pier spôsobené častým olizovaním.

Alergie a dráždenie

Pery prichádzajú denne do kontaktu s mnohými látkami – od balzamov, rúžov a zubných pást po potraviny či krémy. U citlivejšej pokožky sa tak môže ľahko objaviť alergická alebo dráždivá cheilitída, t. j. zápal a podráždenie pier spôsobené kontaktom s určitou zložkou.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Acta Clin Croatica (2023) malo viac ako 50 % pacientov s opakujúcimi sa zápalmi pier pozitívne alergické testy na bežné kontaktné alergény. Najčastejšími vinníkmi bývajú lanolín, mentol, eukalyptus, parfumácia, propolis a konzervačné látky, napríklad parabény či deriváty formaldehydu.

Tieto látky sú pritom súčasťou mnohých kozmetických produktov, no u citlivých jedincov môžu vyvolať reakciu. Pre citlivejšiu pokožku preto odporúčame voliť balzamy s jednoduchým zložením, bez parfumácie a s označením „hypoalergénny“, ktoré minimalizujú riziko podráždenia.

Nedostatok vitamínov a minerálov

Pery môžu byť citlivým ukazovateľom vnútornej rovnováhy organizmu. Opakované praskanie v kútikoch úst (tzv. angulárna cheilitída) býva často spojené s nedostatkom vitamínov skupiny B, železa alebo zinku, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri obnove buniek a správnom fungovaní slizníc.

Štúdia publikovaná v roku 2018 uvádza, že práve tieto deficity patria medzi najčastejšie systémové príčiny cheilitíd. Autori opisujú, že nedostatok vitamínov skupiny B, železa a zinku môže narúšať regeneráciu tkanív v oblasti pier a spomaľovať hojenie prasklín.

Stav pier často odráža, čo sa deje vo vnútri tela. Keď dlhodobo chýbajú niektoré vitamíny, pery strácajú pružnosť, ľahšie praskajú a regenerujú sa pomalšie. Niekedy tak telo dáva prvý, nenápadný signál, že mu niečo chýba.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Lieky a zdravotné stavy

Suché pery sa často objavujú ako vedľajší účinok užívania niektorých liekov – typicky retinoidov (na akné), diuretík, antihistaminík či antidepresív. Náchylnejší sú aj ľudia s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka, hypotyreóza alebo autoimunitné ochorenia, ktoré ovplyvňujú regeneráciu tkanív. Ak sa suché pery objavujú opakovane počas liečby, oplatí sa o tom hovoriť s lekárom, ktorý môže odporučiť vhodnú podpornú starostlivosť.

Čo pomáha na popraskané pery: Prevencia je základ

Prevencia suchých a popraskaných pier je oveľa jednoduchšia než ich liečba. Vyhnete sa bolestivému praskaniu, krvácaniu pier, nepríjemnému napätiu a zdĺhavému hojeniu. A keďže prevencia vysychania spočíva predovšetkým v správnej starostlivosti o pery, podporíte aj ich zdravý vzhľad a prirodzenú jemnosť.

Hydratované pery sú zdravé pery

Základom prevencie popraskaných pier je poriadna hydratácia – zvonku aj zvnútra. Vaše pery (aj zvyšok tela) určite ocenia dostatočný pitný režim, ktorý pomáha predchádzať dehydratácii. Ak sa pohybujete v suchom prostredí, môže vám pomôcť zvlhčovač vzduchu. A za každú cenu sa snažte vyhnúť oblizovaniu pier, ktoré pokožku extrémne vysušuje – aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať.

O pery sa treba správne starať. Pravidelne im doprajte kvalitný balzam s hydratačnými zložkami. V lete alebo v zime na horách použite balzam s SPF ochranou, ktorý zabráni poškodeniu pier UV lúčmi, a proti vysychaniu pomôže aj občasný peeling alebo hydratačná maska.

Všetky produkty, ktoré prichádzajú do kontaktu s perami, by nemali obsahovať dráždivé zložky, parfumáciu alebo látky, na ktoré ste alergickí. Najvhodnejšie sú šetrné prípravky s prírodným zložením.

Vyvážená strava vyživí aj pery

Pery potrebujú rad vitamínov a minerálov, ktorých nedostatok sa môže prejaviť vysychaním, praskaním a šupinatou pokožkou pier. Zdravá, vyvážená strava bohatá na vitamíny pomôže udržať pery zdravé.

Najviac perám prospievajú potraviny bohaté na vitamíny A, B (B1, B2, B3, B6), C a E, železo, zinok a omega-3 mastné kyseliny.

Čo na suché pery

Prevencia nezabrala a vaše pery sú vysušené, popraskané a boľavé? Nezúfajte! Správna intenzívna liečba vám pomôže pery znovu hydratovať, zahojiť a vrátiť im jemnosť. Ako na to?

1. Doprajte perám regeneračnú masku. Prvú pomoc pri popraskaní pier poskytne hydratačná maska. Dodá perám poriadnu dávku hydratácie a výživy. V akútnej fáze používajte masku denne.
2. Pravidelne natierajte pery hydratačným balzamom. Pery by mali byť neustále pokryté jemnou vrstvou balzamu. Majte ho vždy po ruke a nanášajte znovu, keď sa predchádzajúca vrstva zotrie. Na noc použite hrubšiu vrstvu.
3. Hydratujte aj zvnútra. Okrem hydratačných masiek a balzamu na pery sa uistite, že sú vaše pery hydratované zvnútra. Dodržiavajte pravidelný pitný režim, aby ste zabránili dehydratácii nielen pier, ale celého organizmu.
4. Vyhnite sa oblizovaniu pier. Čím sú pery suchšie, tým viac nás láka ich „zvlhčovať“ olizovaním. To však popraskanie len zhorší. Vyhnite sa preto olizovaniu - najmä ak sú vaše pery suché, ale nielen vtedy!
5. Zaraďte do stravy vitamíny. Ak trpíte suchými a popraskanými perami, pridajte do svojho jedálnička extra dávku vitamínov. Pomôcť vám môžu vitamíny skupiny B (B1, B2, B3 a B6) alebo komplex vitamínov pre zdravie pokožky.

Ako na popraskané pery v lete

V lete síce nie sú problémy s popraskanými perami také časté ako v zime, no napriek tomu sa bežne objavujú. Často ich spôsobujú vysoké letné teploty a dehydratácia, ktorá s nimi úzko súvisí. Pery sa tiež ľahko vysušujú pri pobyte vo vode – či už ide o more, jazerá, rybníky alebo bazény (v ktorých pery vysušuje aj chlór). Pokožka pier je navyše počas väčšiny dňa vystavená UV žiareniu, ktoré ju môže poškodiť a vysušiť.

V lete vás pred popraskanými perami ochráni najmä hydratácia a SPF. Pite dostatočné množstvo vody a ideálne sa vyhnite kofeínu a alkoholu, ktoré telo naopak dehydratujú. Rty si pravidelne natierajte balzamom s ochranným SPF faktorom, ktorý chráni pred škodlivými účinkami UV žiarenia a pomáha predchádzať spáleniu pier na slnku. Extra vrstvu balzamu na pery si nezabudnite naniesť najmä predtým, než skočíte do vody.

Ako na suché pery v zime

V zime sa s popraskanými perami stretávame veľmi často. Spôsobuje to chladný, suchý vzduch a studený vietor, ktorý pery oberá o prirodzenú vlhkosť. V suchom prostredí sa počas zimných mesiacov pohybujeme aj v interiéri, pretože kúrenie znižuje vlhkosť vzduchu. V zime máme navyše tendenciu piť menej tekutín, čo môže ľahko viesť k dehydratácii.

V zime je dôležité perám kompenzovať pobyt v suchom vzduchu. Pravidelne používajte hydratačný balzam, ktorý udrží pery jemné a vláčne – aj len ako prevenciu! Do vykurovaných miestností si zaobstarajte zvlhčovač vzduchu, ktorý pomôže predísť vysychaniu vzduchu aj pier.

V chladných mesiacoch pery potrebujú extra dávku ochrany. Chráňte ich pred nepriaznivým počasím šálom a nevystavujte ich studenému vetru. Ak sa chystáte na hory, bežný balzam na pery vymeňte za balzam s SPF, ktorý pokožku ochráni pred slnečnými UV lúčmi.

Ako na suché pery pomocou prírodných zložiek

Hľadáte spoľahlivé a šetrné riešenie problémov s popraskanými perami? Stavte na prírodné ingrediencie, ktoré pery prirodzene hydratujú, zahojia a zároveň ich nedráždia. Na popraskané pery môžete naniesť prírodné oleje, maslá, rastlinné extrakty a ďalšie zložky – alebo si môžete rovno vyrobiť vlastný balzam na pery! Pozrime sa na to, ktoré prírodné zložky poskytnú popraskaným perám spoľahlivú úľavu – a ktorým sa radšej vyhnúť.

Čo pomáha na suché pery a čomu sa vyhnúť

Keď vás trápia suché a popraskané pery, chcete vyskúšať čokoľvek, čo by vám mohlo priniesť úľavu. No niekedy môžete naraziť na prípravok, ktorý vám nielenže nepomôže, ale dokonca môže stav pokožky pier ešte zhoršiť. Ktoré ingrediencie vám pri liečbe môžu pomôcť a na ktoré by ste si naopak mali dávať pozor?

Tieto zložky vám pomôžu upokojiť, hydratovať a zahojit popraskané pery:

• kokosový olej
• bambucké maslo
• med
• aloe vera
• kakaové maslo
• mandľový olej
• včelí vosk
• harmanček
• zelený čaj
• ricínový olej
• olej z konopných semien
• uhorka

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

A ktorým zložkám by ste sa pri popraskaných perách naopak mali vyhnúť? Všeobecne platí, že na suché a rozpraskané pery nepatria dráždivé látky, ktoré môžu situáciu ešte zhoršiť. Lenže každá pokožka reaguje inak. To, čo jednému človeku pomôže, môže u iného vyvolať podráždenie. Preto je dôležité vnímať zloženie produktov nielen podľa zoznamu ingrediencií, ale aj podľa ich koncentrácie, typu pokožky a celkového kontextu starostlivosti.

Možné dráždivé látky (najmä vo vysokých koncentráciách a pri citlivej pleti)

• Mentol, gáfor, eukalyptus – Vytvárajú pocit chladu, no môžu spôsobiť pálenie a ďalšie vysušenie, najmä na už podráždenej pokožke.
• Parfumácia – U citlivých jedincov sú parfumácie (aj tie prírodné!) častým zdrojom podráždenia, preto sú vhodnejšie neparfumované produkty.
• Alkohol – V nízkych koncentráciách môže zlepšiť textúru produktu, vo vyšších však pery vysušuje.
• Kyselina salicylová – Pôsobí exfoliačne, ale na popraskané pery je príliš agresívna a môže zhoršiť podráždenie.

Zložky, ktoré vyžadujú individuálny prístup

• Lanolín – Prirodzene zjemňuje a uzamyká vlhkosť, no u niektorých ľudí môže vyvolať alergickú reakciu. Pri citlivej pokožke je preto vhodné najprv urobiť test tolerancie.
• Včelí vosk – Vytvára ochrannú bariéru, ale zároveň môže pôsobiť komedogénne (upchávať póry v okolí úst).

Pri výbere balzamu na pery sa vždy riaďte tým, v akom stave práve sú. Ak sú citlivé, popraskané alebo pália, voľte čo najjednoduchšie zloženie bez parfumácie a príchutí. Menej zložiek znamená menšie riziko podráždenia a koža má priestor sama sa upokojiť a zregenerovať. Keď sa pery zahoja, môžete siahnuť po bohatšej starostlivosti s viacerými aktívnymi látkami, ktoré podporia ich výživu a lesk.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Kedy treba byť v strehu a vyhľadať lekársku pomoc

Popraskané pery sú zvyčajne neškodné a dajú sa zvládnuť správnou domácou starostlivosťou. Niekedy však môžu byť signálom, že sa v tele deje niečo viac než len strata vlhkosti. Ak sa stav pier nezlepšuje alebo sa objavujú ďalšie príznaky, je vhodné poradiť sa s odborníkom (ideálne s dermatológom alebo praktickým lekárom).

Ak sa pery nehoja ani po niekoľkých dňoch starostlivosti, je veľmi pravdepodobné, že nejde len o kozmetický problém. Pery často reagujú ako jedny z prvých na vnútornú nerovnováhu, napríklad na nedostatok vitamínov, dehydratáciu alebo aj narušené trávenie. Konzultácia s lekárom alebo dermatológom môže odhaliť príčinu, ktorú by ste sami len ťažko zistili.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc?

• Pery sa dlhodobo nehoja, praskliny pretrvávajú dlhšie než dva týždne alebo sa nezlepšujú ani pri pravidelnej starostlivosti.

• Pery bolia, krvácajú alebo mokvajú. Môže ísť o bakteriálnu alebo kvasinkovú infekciu (napr. Candida albicans).

• Objavujú sa praskliny v kútikoch úst (tzv. angulárna cheilitída). Často súvisí s nedostatkom vitamínov skupiny B, železa alebo s plesňovou infekciou.

• Pokožka pier je začervenaná, šupinatá alebo páli. Môže to signalizovať alergickú alebo dráždivú dermatitídu, ktorá sa typicky objaví po použití nového balzamu, zubnej pasty či rúžu.

• Na dolnej pere sa tvoria šupinky, belavé škvrny alebo zhrubnutá koža, ktorá sa nehojí. Môže ísť o aktinickú cheilitídu spôsobenú UV žiarením.

• Užívate lieky s vedľajším účinkom suchosti slizníc, napríklad retinoidy (na akné), diuretiká, antihistaminiká či antidepresíva.

• Súčasne sa objavujú ďalšie ťažkosti, ako únava, lámavé nechty alebo bledosť. Môžu naznačovať chýbajúce železo či vitamíny skupiny B.