Čo na popraskané pery? Všetko o príčinách, starostlivosti a prevencii

Suché a popraskané pery sa najčastejšie objavujú počas chladných zimných mesiacov, ale poriadne potrápiť vás môžu aj v lete. Okrem suchého vzduchu ich môže spôsobovať aj dehydratácia, slnečné žiarenie alebo nedostatok niektorých vitamínov. Prečítajte si o ich príčinách aj o tom, ako perám uľaviť a ako sa o ne správne starať.

Čo spôsobuje suché a popraskané pery

Suché a popraskané pery nie sú nič nezvyčajné – aspoň raz v živote už nás potrápili snáď všetkých. Pokožka pier je totiž oveľa jemnejšia a tenšia než pokožka na zvyšku tela, a navyše jej chýbajú potné a mazové žľazy, ktoré by ju hydratovali.

Našťastie ale zvyčajne nie je nijako náročné odhaliť príčiny popraskaných pier. Vďaka tomu im môžeme aspoň čiastočne predchádzať a účinne zmierňovať ich prejavy. Aké sú najčastejšie príčiny suchých a popraskaných pier?

Počasie a vonkajšie vplyvy

Pery nemajú potné ani mazové žľazy, ktoré by ich prirodzene hydratovali, a preto sú oveľa citlivejšie na zmeny prostredia. Podľa odborníkov patria medzi najčastejšie príčiny práve chladné počasie, vietor a suchý vzduch, ktoré z pier postupne odvádzajú prirodzenú vlhkosť. V zime sa navyše často pohybujeme v prekúrených priestoroch s nízkou vlhkosťou, čo problém ešte viac zhoršuje.

UV žiarenie

Pery obsahujú minimum melanínu, takže sa nevedia chrániť pred slnečným žiarením tak efektívne ako zvyšok pokožky. Dlhodobé pôsobenie UV lúčov môže viesť k vysušeniu, olupovaniu a dokonca aj k tzv. aktinickej cheilitíde. Ide o poškodenie buniek spôsobené slnkom, ktoré sa prejavuje belavými alebo šupinatými miestami, najčastejšie na spodnej pere.

Tento stav sa častejšie vyskytuje u ľudí, ktorí trávia veľa času vonku, napríklad u športovcov, vodičov alebo pracovníkov v exteriéri. Dermatológovia preto odporúčajú používať balzamy s SPF ochranou aj v zime, keď slnko pôsobí odrazom od snehu rovnako silno ako v lete.

Ľudia často zabúdajú, že pery sa spália rovnako ako pokožka. Sú tenké a bez pigmentu, takže UV žiarenie na ne pôsobí priamo. V lete aj na horách im preto vždy doprajte trochu ochrany navyše.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Dehydratácia

Nedostatočný príjem tekutín patrí medzi najčastejšie, ale zároveň často prehliadané príčiny popraskaných pier. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je práve nedostatok vlhkosti vo vzduchu a v tele jedným z najbežnejších faktorov, ktorý môže prispievať k vysušeniu pier.

Keď telu chýba voda, znižuje sa jej obsah aj v pokožke, tá stráca pružnosť a pery môžu byť náchylnejšie na praskanie. K dehydratácii prispieva nielen nedostatočný pitný režim, ale aj nadmerná konzumácia kávy a alkoholu alebo pobyt v prekúrených či klimatizovaných priestoroch.

Dermatológovia odporúčajú kombinovať vnútornú hydratáciu s vonkajšou ochranou – teda pitný režim spolu s pravidelným používaním balzamu, ktorý pomáha obmedzovať ďalšie straty vlhkosti.

Olizovanie pier

Keď sú pery suché, často si ich olizujeme, aby sme im uľavili. Lenže to má opačný efekt. Podľa štúdie publikovanej v International Journal of Women’s Dermatology (2020) enzýmy v slinách narúšajú ochrannú bariéru pokožky a po odparení ešte viac prehlbujú suchosť. Tento cyklus môže viesť až k tzv. lip-licking dermatitis. Týmto termínom sa označuje podráždenie pier spôsobené častým olizovaním.

Alergie a dráždenie

Pery prichádzajú denne do kontaktu s mnohými látkami – od balzamov, rúžov a zubných pást až po potraviny či krémy. U citlivejšej pokožky sa tak môže ľahko objaviť alergická alebo dráždivá cheilitída, teda podráždenie pier vyvolané kontaktnou zložkou.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Acta Clin Croatica (2023) malo viac než 50 % pacientov s opakujúcimi sa ťažkosťami v oblasti pier pozitívne alergické testy na bežné kontaktné alergény. Najčastejšími vinníkmi bývajú lanolín, mentol, eukalyptus, parfumácia, propolis a niektoré konzervačné látky, napríklad parabény či formaldehydové deriváty.

Tieto látky sú pritom bežnou súčasťou mnohých kozmetických produktov, ale u citlivých jedincov môžu vyvolať nežiaduce reakcie. V takýchto prípadoch môže byť vhodné voliť balzamy s jednoduchším zložením, bez parfumácie a s označením „hypoalergénne“, ktoré pomáhajú znižovať riziko podráždeni.

Nedostatok vitamínov a minerálov

Pery môžu byť citlivým ukazovateľom vnútornej rovnováhy organizmu. Opakované praskanie v kútikoch úst (tzv. angulárna cheilitída) býva často spojené s nedostatkom vitamínov skupiny B, železa alebo zinku, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri obnove buniek a správnom fungovaní slizníc.

Štúdia publikovaná v roku 2018 že práve tieto deficity patria medzi najčastejšie systémové príčiny cheilitíd. Autori opisujú, že nedostatok vitamínov B, železa a zinku môže negatívne ovplyvňovať stav tkanív v oblasti pier a spomaľovať ich regeneráciu.

Stav pier často odráža to, čo sa deje vo vnútri tela. Keď dlhodobo chýbajú niektoré vitamíny, pery strácajú pružnosť, ľahšie praskajú a ich obnova môže byť pomalšia. Niekedy tak telo dáva prvý, nenápadný signál, že mu niečo chýba.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Lieky a zdravotné stavy

Suché pery sa môžu objaviť aj ako vedľajší účinok užívania niektorých liekov – typicky retinoidov (na akné), diuretík, antihistaminík či antidepresív. Náchylnejší môžu byť aj ľudia s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka, hypotyreóza alebo autoimunitné ochorenia, ktoré môžu ovplyvňovať prirodzenú obnovu pokožky. Pokiaľ sa suché pery objavujú opakovane počas užívania liekov, je vhodné o tom hovoriť s lekárom, ktorý môže odporučiť vhodnú podpornú starostlivosť.

Čo pomáha na popraskané pery: Prevencia je základ

Prevencia suchých a popraskaných pier je výrazne jednoduchšia než následná starostlivosť o už poškodené pery. Vzhľadom na bolestivé praskanie, krvácanie, nepríjemné pnutie a zdĺhavé hojenie. A pretože prevencia vysušovania spočíva predovšetkým v správnej starostlivosti o pery, podporíte tak aj ich zdravý vzhľad a prirodzenú jemnosť.

Hydratované pery sú zdravé pery

Základom prevencie popraskaných pier je dôkladná hydratácia – a to zvonka aj zvnútra. Vaše pery (aj zvyšok tela) určite ocenia dostatočný pitný režim, ktorý môže pomáhať predchádzať dehydratácii. Ak sa pohybujete v suchom prostredí, môže hydratáciu pokožky podporiť zvlhčovač vzduchu. Zároveň je vhodné vyhýbať sa olizovaniu pier, ktoré môže pokožku ešte viac vysušovať, aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať.

O pery je tiež potrebné správne sa starať. Pravidelne im doprajte kvalitný balzam s hydratačnými zložkami. V lete alebo v zime na horách zvoľte balzam s SPF ochranou, ktorý pomáha chrániť pery pred negatívnymi účinkami UV žiarenia, a pri výraznom vysušení môže byť prínosný aj občasný jemný peeling alebo hydratačná maska na pery.

Pri všetkých produktoch, s ktorými vaše pery prichádzajú do kontaktu, sledujte zloženie. Nemali by obsahovať dráždivé zložky, parfumáciu ani ingrediencie, na ktoré máte alergiu. Najvhodnejšie sú šetrné prípravky s prírodným zložením, ktoré pery vyživujú a podporujú ich komfort bez zbytočného podráždenia.

Vyvážená strava vyživí aj pery

Vaše pery potrebujú celý rad vitamínov a minerálov, ktorých nedostatok sa môže okrem iného prejaviť práve vysušením, praskaním a zápalmi v kútikoch pier. Ak si doprajete zdravú, vyváženú stravu bohatú na vitamíny, riziko ich nedostatku je zvyčajne nižšie.

Perám prospievajú najmä potraviny s vysokým obsahom vitamínov A, B (B1, B2, B3 a B6), C a E, železa, zinku a omega-3 mastných kyselín, ktoré sa podieľajú na správnej funkcii pokožky a slizníc.

Čo na suché pery

Prevencia nezabrala a vaše pery sú vysušené, popraskané a bolestivé? Žiadny strach! Správna intenzívna starostlivosť vám pomôže pery opäť hydratovať, upokojiť a podporiť ich prirodzenú obnovu. Ako postupovať pri starostlivosti o suché a popraskané pery?

1. Doprajte perám regeneračnú masku na pery. Ako prvá pomoc pri popraskaných perách poslúži hydratačná maska. Dodá perám vyššiu dávku hydratácie a výživy, ktorá môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity suchosti a pnutia. V akútnej fáze používajte masku pokojne každý deň.

2. Pravidelne aplikujte hydratačný balzam. Ak sú vaše pery popraskané a suché, je vhodné udržiavať pravidelne ochrannú jemnú vrstvu balzamu na perách. Majte ho vždy po ruke a hneď ako sa ochranná vrstva zotrie, naneste ho znova. Na noc môžete naniesť silnejšiu vrstvu, ktorá podporí regeneráciu pier počas noci.

3. Hydratujte pery aj zvnútra. Okrem hydratačných masiek a balzamu na pery je dôležité myslieť aj na hydratáciu zvnútra. Pravidelný pitný režim môže pomáhať udržiavať hydratáciu pokožky a predchádzať dehydratácii celého organizmu.

4. Vyhnite sa olizovaniu pier. Ak sú pery suché, často nás to zvádza „zvlhčiť“ ich olíznutím. Tento zvyk však môže suchosť a praskanie ešte zhoršovať, preto je vhodné sa mu vyhýbať, najmä ak sú pery už podráždené.

5. Zaraďte do stravy vitamíny. Ak vás trápia suché, popraskané pery, dbajte na dostatočný príjem vitamínov, ktoré zohrávajú úlohu pri správnej funkcii pokožky. Pomôcť môžu najmä vitamíny skupiny B (B1, B2, B3 a B6) alebo vitamínový komplex pre zdravú pokožku.

Ako na popraskané pery v lete

V lete síce nie sú problémy s popraskanými perami také časté ako v zime, napriek tomu sa bežne objavujú. Často ich spôsobujú vysoké letné teploty a dehydratácia, ktoré s nimi úzko súvisia. Pery sa tiež ľahko vysušia pri pobyte vo vode – či už ide o more, jazerá, rybníky alebo bazény (v ktorých pery vysušuje chlór). Pokožka pier je navyše veľmi citlivá na UV žiarenie, ktoré ju môže negatívne ovplyvňovať a vysušovať.

V lete vás pred popraskanými perami ochráni najmä hydratácia a SPF. Pite dostatočné množstvo vody a ideálne vynechajte kofeín a alkohol, ktoré môžu k dehydratácii prispievať. Pravidelne si pery natierajte balzamom s SPF faktorom, ktorý pomáha chrániť pery pred účinkami UV žiarenia a môže znižovať riziko ich spálenia. Ďalšiu vrstvu balzamu na pery nezabudnite naniesť najmä predtým, než skočíte do vody.

Ako na suché pery v zime

V zime sa s popraskanými perami stretávame veľmi často. Môže za to chladný, suchý vzduch a studený vietor, ktorý z pier pripravuje o prirodzenú vlhkosť. V suchom prostredí sa počas zimných mesiacov pohybujeme aj vo vnútri, pretože vykurovanie znižuje vlhkosť vzduchu. V zime máme navyše tendenciu piť menej tekutín, a ľahšie tak môže dochádzať k dehydratácii.

V zime je dôležité perám vynahradiť pobyt na suchom vzduchu. Pravidelné používanie hydratačných balzamov môže pomôcť udržiavať pery hydratované a chránené, a to aj preventívne. Do vykurovaných miestností sa oplatí zvážiť použitie zvlhčovača vzduchu, ktorý pomáha obmedzovať vysušovanie vzduchu aj pokožky pier.

V chladných mesiacoch potrebujú pery extra dávku ochrany. Chráňte ich pred nepriaznivým počasím šálom a nevystavujte ich studenému vetru. Ak sa chystáte na hory, vymeňte bežný balzam na pery za balzam s SPF, ktorý pomáha chrániť pokožku pier pred účinkami slnečného UV žiarenia.

Čo pomáha na suché pery a čomu sa vyhnúť

Keď vás trápia suché a popraskané pery, máte chuť vyskúšať čokoľvek, čo vám môže priniesť úľavu. Ale občas sa pri tom môžete stretnúť s prípravkami, ktoré nielenže neposkytnú žiadnu úľavu, ale môžu stav pokožky pier ešte zhoršiť. Ktoré ingrediencie vám pri liečbe môžu pomôcť a na ktoré by ste si naopak mali dať pozor?

Tieto zložky môžu pomôcť pery upokojiť, hydratovať a chrániť pred ďalším vysušovaním::

• Bambucké maslo

• Aloe vera

• Kakaové maslo

• Mandľový olej

• Harmanček

• Zelený čaj

• Olej z konopných semien

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

A ktorým zložkám by ste sa pri popraskaných perách naopak mali vyhnúť? Všeobecne platí, že na suché a popraskané pery nemusia byť vhodné niektoré látky, ktoré môžu ich stav ešte zhoršovať. Lenže každá pokožka reaguje inak. To, čo jednému človeku pomôže, môže u iného vyvolať podráždenie. Preto je dôležité vnímať nielen zloženie produktu, ale aj koncentráciu, typ pokožky a celkový kontext starostlivosti.

Možné dráždivé látky (najmä vo vysokých koncentráciách a pri citlivej pleti)

• Mentol, kafor, eukalyptus – Vytvárajú pocit chladu, ale u citlivých alebo už podráždených pier môžu vyvolávať pálenie, nepohodlie a ďalšie vysušovanie.

• Parfumácia – U citlivých jedincov sú parfumácie (aj tie prírodné!) častým zdrojom podráždenia, preto sú vhodnejšie neparfumované produkty.

• Alkohol – V nízkych koncentráciách môže zlepšiť textúru produktu, vo vyšších však môže pery vysušovať a zvyšovať pocit pnutia.

• Kyselina salicylová – Pôsobí exfoliačne, ale na popraskané pery nemusí byť vhodná, pretože môže ich citlivosť ešte zvyšovať.

Zložky, ktoré vyžadujú individuálny prístup

• Lanolín – Prirodzene zjemňuje a pomáha uzamykať vlhkosť, ale u niektorých ľudí môže vyvolať alergickú reakciu. U citlivej pokožky je preto vhodné najprv overiť znášanlivosť, napríklad jednoduchým testom na malej ploche kože.
• Včelí vosk – Vytvára ochranný film, ktorý pomáha obmedzovať straty vlhkosti. U niektorých ľudí však môže pôsobiť hutne a v oblasti úst prispievať k upchávaniu pórov, preto je vhodné sledovať individuálnu reakciu pokožky.

Pri výbere balzamu na pery sa vždy riaďte tým, v akom stave práve sú. Ak sú citlivé, popraskané alebo pália, voľte čo najjednoduchšie zloženie bez parfumácie a príchutí. Menej zložiek znamená menšie riziko podráždenia a pokožka má priestor sa postupne upokojiť a obnoviť. Akonáhle sa stav pier zlepší, môžete siahnuť po bohatšej starostlivosti s viac aktívnymi látkami, ktoré prispievajú k ich výžive a lesklejšiemu vzhľadu.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Kedy treba byť v strehu a vyhľadať lekársku pomoc

Popraskané pery sú väčšinou neškodné a dajú sa zvládnuť správnou starostlivosťou. Niekedy však môžu byť signálom, že sa v tele deje niečo viac než len strata vlhkosti. Ak sa stav pier dlhodobo nezlepšuje alebo sa objavujú ďalšie sprievodné príznaky, je vhodné zvážiť konzultáciu s odborníkom (ideálne dermatológom alebo praktickým lekárom).

Ak sa stav pier ani po niekoľkých dňoch starostlivosti nezlepšuje, dosť možno nejde len o kozmetický problém. Pery často reagujú medzi prvými na vnútornú nerovnováhu, napríklad na nedostatok vitamínov, dehydratáciu alebo narušené trávenie. Konzultácia s lekárom alebo dermatológom môže pomôcť objasniť príčinu, ktorú by bolo ťažké odhaliť bez odborného posúdenia.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc?

• Stav pier sa dlhodobo nezlepšuje, praskliny pretrvávajú dlhšie než dva týždne alebo sa nezlepšujú ani pri pravidelnej starostlivosti.

• Pery bolia, krvácajú alebo mokvajú. Môže ísť o bakteriálnu alebo kvasinkovú infekciu (napr. Candida albicans).

• Objavujú sa praskliny v kútikoch úst (tzv. angulárna cheilitída). Často súvisí s nedostatkom vitamínov skupiny B, železa alebo s kvasinkovou infekciou.

• Pokožka pier je začervenaná, šupinatá alebo páli. To môže signalizovať alergickú alebo dráždivú dermatitídu, ktorá sa typicky objavuje po použití nového balzamu, zubnej pasty alebo rúžu.

• Na spodnej pere sa tvoria šupiny, belavé škvrny alebo zhrubnutá koža, ktoré dlhodobo pretrvávajú. Môže ísť o aktinickú cheilitídu spôsobenú UV žiarením.

• Užívate lieky s vedľajším účinkom suchosti slizníc, napríklad retinoidy (na akné), diuretiká, antihistaminiká či antidepresíva.

• Súčasne sa objavujú ďalšie ťažkosti, ako únava, lámavé nechty alebo bledosť. Môžu naznačovať chýbajúce železo či vitamíny skupiny B.