Ako podporiť a urýchliť rast nechtov – rady a tipy
Vaše nechty nerastú tak rýchlo, ako si predstavujete? Máte pocit, že sa celé týždne pozeráte na rovnakú dĺžku a zmena nikde? Potom je tento článok práve pre vás. Pozrieme sa v ňom na to, čo nechty potrebujú pre svoj rast, ako funguje ich prirodzený rastový cyklus a ako ho môžete šetrne podporiť zvnútra aj zvonka.
Rýchla odpoveď: Ako podporiť rast nechtov?
Rast nechtov sa nedá zázračne urýchliť, ale môžete vytvoriť podmienky, vďaka ktorým budú rásť zdravšie, pevnejšie a bez zbytočného lámania.
- Dbajte na výživu. Nechty potrebujú dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov. Ak telu niečo chýba, môže sa to prejaviť práve na ich kvalite.
- Hydratujte nechty aj kožtičku. Pravidelné olejovanie a krémy pomáhajú obmedziť vysušovanie, štiepenie a lámanie.
- Chráňte ich pred poškodením. Pri upratovaní, umývaní riadu alebo práci s chémiou noste rukavice a nepreháňajte to s agresívnymi odlakovačmi.
- Buďte trpezliví a dôslední. Nechty nerastú zo dňa na deň. Najväčší rozdiel prinesie pravidelná starostlivosť, nie jednorazový trik.
- Myslite aj na to, že problém nemusí byť v raste. Často nejde o to, že by nechty rástli pomaly, ale že sa lámu skôr, než stihnú dorásť.
Štruktúra a rast nechtov
Než sa pustíme do toho, ako nechty spevniť a čo môžete urobiť pre to, aby rástli rýchlejšie, poďme sa najskôr pozrieť na ich štruktúru a na to, ako rastú. Necht je tvrdé zakončenie prsta, ktoré chráni konček prsta pred zranením a zlepšuje citlivosť pri spracovaní hmatových vnemov. Okrem toho nám nechty pomáhajú pri každodenných úkonoch vrátane škrabania, rýpania alebo uchopovania predmetov.
Štruktúra nechtu
Necht sa skladá celkovo zo šiestich častí, a to koreňa, nechtového lôžka, nechtovej platničky, eponychia, paronychia a hyponychia. Každá z týchto častí plnú určitú funkciu.
- Koreň nechtu – Koreň alebo aj nechtový matrix sa nachádza pod nechtovou kožičkou a je zodpovedná za tvorbu nových nechtových buniek. Nové bunky sa s rastom ďalších neustále posúvajú dopredu a postupne sa z nich stáva nechtová platnička.
- Nechtové lôžko – Nechtové lôžko je koža pod nechtovou platničkou. Je bohaté na krvné cievy a nervové zakončenia.
- Nechtová platnička - Nechtová platnička je tvrdá časť nechtu, ktorá je vidieť navonok. Skladá sa z vrstiev stvrdnutých, ktoré vytvára nechtový matrix.
- Paronychium – Ako paronychium sa označuje mäkké tkanivo, ktoré obklopuje strany nechtu.
- Eponychium – Eponychium je tá časť kože, ktorá prekrýva základňu nechtovej platničky – teda v oblasti, kde sa na nechte nachádza tzv. nechtík.
- Hyponychium – Hyponychium je označenie pre kožu, ktorá sa nachádza na opačnom konci nechtu ako eponychium, pod voľným okrajom nechtovej platničky. Bráni vniknutiu nečistôt pod necht.
Ako rýchlo rastú nechty?
Už sme spomenuli, že za rast nechtových buniek je zodpovedná nechtová matrix. Obsahuje bunky, ktoré sa neustále ďalej delia a vytvárajú stále nové nechtové bunky. Tvorbou nových buniek sa tie existujúce postupne posúvajú dopredu, až napokon formujú nechtovú platničku (tvrdú, viditeľnú časť nechta).
Nechty rastú približne rýchlosťou 3,47 milimetra za mesiac, čo znamená v priemere 0,1 milimetra denne. Pre predstavu to znamená, že ak by ste úplne prišli o necht, potrvá približne 6 mesiacov, kým dorastie od koreňa až po konček prsta.
Čo ovplyvňuje rast nechtov
Na to, ako rýchlo nechty v skutočnosti rastú, má vplyv celý rad faktorov. Toto sú tie najvýznamnejšie:
- Vek - Rast nechtov má tendenciu sa s vekom spomaľovať.
- Celkové zdravie - Na stave, pevnosti a rýchlosti rastu nechtov sa odráža aj celkový stav organizmu.
- Genetika - Kvalita, tvar a rýchlosť rastu nechtov sú do určitej miery dané aj genetickou výbavou.
- Starostlivosť o nechty – Vo veľkej miere ovplyvňuje rast nechtov aj starostlivosť, ktorú im venujete. Opatrné zastrihovanie, ochrana nechtov pred podráždením a správna hydratácia môžu spevniť nechty a zlepšiť ich kvalitu.
- Poranenie – Poranenie nechtového matrixu, alebo okolitých častí môže dočasne alebo trvalo narušiť proces rastu nechtov.
- Hormóny - Aj hormonálne zmeny majú vplyv na rast nechtov. Napríklad vplyvom tehotenských hormónov nechty rastú rýchlejšie a sú pevnejšie, zatiaľ čo po pôrode ich kvalita klesá. K rastu pevných nechtov prispievajú aj hormóny v puberte, kedy nechty rastú obvykle najrýchlejšie za celý život.
Vplyv hormonálnych zmien na nechty
Hormóny ovplyvňujú v tele celý rad procesov a ich zmeny sa môžu do určitej miery odraziť aj na stave nechtov. Nie vždy však platí, že každá žena zaznamená rovnaký efekt. Zatiaľ čo u niektorých sa kvalita nechtov počas rôznych období viditeľne mení, u iných sú rozdiely minimálne.
Tehotenstvo
Počas tehotenstva môže vplyvom hormonálnych a cievnych zmien dochádzať aj k zmenám nechtov. Niektoré ženy opisujú, že im nechty rastú rýchlejšie alebo pôsobia pevnejšie, odborné poznatky však v tomto smere nie sú úplne jednotné. Tehotenstvo určite môže vzhľad a správanie nechtov ovplyvniť, ale nie u každej ženy rovnakým spôsobom.
Obdobie po pôrode
Po pôrode prechádza telo výraznou premenou a niektoré ženy si všímajú aj to, že sa mení kvalita ich nechtov. Okrem hormonálnych zmien sa na tom však môže podieľať aj únava, stres, menej spánku alebo celková fyzická záťaž. Ak sú nechty po pôrode dočasne krehkejšie alebo sa viac lámu, nemusí ísť o nič nezvyčajné. Dôležitá je šetrná starostlivosť a čas.
Menštruačný cyklus
Niektoré ženy si v priebehu menštruačného cyklu všímajú, že sa mení aj kvalita ich nechtov. Zatiaľ čo v niektorých obdobiach pôsobia pevnejšie a odolnejšie, inokedy môžu byť suchšie, citlivejšie alebo náchylnejšie na štiepenie. Odborné poznatky však zatiaľ nepotvrdzujú, že by jednotlivé fázy cyklu mali na rast a krehkosť nechtov u všetkých žien rovnaký a pravidelný vplyv. Ak na sebe podobné zmeny pozorujete, dáva zmysel dopriať nechtom v týchto dňoch viac hydratácie, starostlivosti a celkovo šetrnejšie zaobchádzanie.
Vedeli ste, že...?
Rast nechtov nie je v rámci tela všade rovnaký a možno vás prekvapí, aké veľké rozdiely v ňom existujú.
- Nechty na rukách napríklad rastú približne trikrát rýchlejšie než nechty na nohách. Takže zatiaľ čo necht na ruke zvyčajne dorastie počas niekoľkých mesiacov, pri palci na nohe môže rovnaký proces trvať aj rok alebo dlhšie.
- Rozdiely nájdeme aj medzi jednotlivými prstami. Najrýchlejšie zvyčajne rastie necht na prostredníku, zatiaľ čo palec a malíček bývajú pomalšie.
- Zaujímavé je aj to, že rast nechtov býva rýchlejší počas dňa než v noci.
- A podľa niektorých pozorovaní môžu o niečo rýchlejšie rásť aj nechty na dominantnej ruke, hoci v tomto smere nie sú výsledky štúdií úplne jednotné.
Čo spomaľuje rast nechtov
Občas sa môže stať, že nechty viditeľne spomalia svoj rast a pôsobia unavene. Niekedy ide o prirodzenú reakciu tela, napríklad počas choroby alebo veľkej únavy, inokedy za tým stojí dlhodobejší faktor. Pozrime sa na tie najčastejšie.
Nutričné nedostatky
Pri problémoch s pomalým rastom nechtov býva veľmi často na vine strava. Nedostatok bielkovín a ďalších dôležitých živín, ako sú vitamíny skupiny B (najmä biotín), C, E a A, horčík, železo a zinok, môže viesť k tomu, že telo nemá dostatok „materiálu“ na tvorbu nových nechtových buniek.
Výsledkom môžu byť nechty, ktoré síce na pohľad nepôsobia nápadne problematicky, ale rastú veľmi pomaly, majú nerovnomernú štruktúru a na voľnom okraji sa ľahko mechanicky poškodzujú. Úpravou jedálnička a cieleným doplnením kľúčových mikroživín sa rast zvyčajne postupne zrýchli.
Tip od deNatury:
Podporte rast nechtov vitamínovým komplexom na vlasy, nechty a pleť. Náš vitamínový komplex obsahuje 27 účinných látok v bioaktívnej forme, ktorá zaisťuje maximálnu vstrebateľnosť. Je navrhnutý tak, aby podporil kvalitu a zdravie vlasov, nechtov a pleti, najmä u žien, ktoré trpia nadmerným stresom a/alebo neprijímajú dostatok potrebných vitamínov a minerálov zo stravy.
#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/
Zdravotný stav
Niektoré zdravotné ťažkosti sa môžu okrem iného prejavovať práve spomaleným rastom nechtov alebo zmenou ich vzhľadu. Nechty môžu reagovať na autoimunitné ochorenia, napríklad psoriázu či lupus, ale aj na ochorenia obličiek, pečene alebo štítnej žľazy.
Ak si všimnete, že sa nechty dlhodobo menia, rastú nezvyčajne pomaly, majú výrazné ryhy alebo menia farbu či tvar, vždy je lepšie poradiť sa s lekárom. Nechty môžu byť nenápadným signálom, že telo potrebuje podporu aj inde než len v kozmetickej starostlivosti.
Lieky
Vedľajšie účinky niektorých liekov môžu tiež viesť k zmenám v raste nechtov. So zhoršením kvality a tempa rastu nechtov sa zvyčajne spájajú napríklad niektoré betablokátory, teda lieky na vysoký krvný tlak alebo srdcovú arytmiu, chemoterapia alebo tetracyklínové antibiotiká.
Ak máte pocit, že sa rast nechtov výrazne zmenil krátko po nasadení novej liečby, je vhodné informovať o tom ošetrujúceho lekára. Ten najlepšie posúdi, či ide o prirodzený vedľajší účinok, alebo je potrebné niečo upraviť.
Nadmerné používanie prípravkov na nechty
Hoci môžu byť niektoré prípravky na vzhľad nechtov veľmi prínosné, nič sa nemá preháňať. Príliš časté používanie lakov a odlakovačov môže viesť k tomu, že je povrch nechta neustále zaťažovaný a necht sa nestihne prirodzene obnovovať.
Nadmerná záťaž môže spôsobiť, že nové časti nechta rastú menej rovnomerne a necht pôsobí „unavene“. Dôležitá je preto rovnováha. Skúste striedať obdobia s lakom a obdobia, keď necháte nechty voľne rásť a regenerovať. Podporíte tak ich zdravý a plynulý rast.
Tip od deNatury:
Chcete podporiť prirodzený rast nechtov? Vitamínový komplex deNatura kombinuje starostlivo vybrané prírodné zložky, ktoré podporujú bunkovú aktivitu, rastovú fázu nechta a zároveň prispievajú k rovnováhe celého organizmu. Je vhodný najmä pre ženy, ktoré sú dlhodobo v strese, majú náročný režim alebo nestíhajú stravou pokryť všetky potreby svojho tela.
Najčastejšie mýty o raste nechtov
Okolo starostlivosti o nechty koluje množstvo rád, ktoré sa odovzdávajú z generácie na generáciu. Mnohé z nich však z pohľadu biológie nedávajú zmysel. Poďme si v tom urobiť jasno.
Mýtus: „Časté strihanie a pilovanie urýchľuje rast nechtov“
Mýtus
Táto povera vychádza z podobného omylu ako pri vlasoch, teda že skracovaním končekov stimulujete korienok k väčšej aktivite.
Pravda
Necht rastie od koreňa, teda z matrixu, ktorý je ukrytý pod kožtičkou. To znamená, že pravidelné zastrihovanie voľného okraja nechta samo osebe rast neurýchli, pretože neovplyvňuje proces, ktorý prebieha v jeho koreni.
Mýtus: „Potieranie nechtov cesnakom alebo cibuľou pomáha“
Mýtus
Ľudová medicína radí potierať nechty surovým cesnakom, pretože obsiahnutá síra má údajne necht spevniť a urýchliť jeho rast.
Pravda
Cesnak je síce cenná surovina v jedálničku, ale jeho prikladanie na nechty nepatrí medzi metódy, ktorých účinok by bol odborne podložený. Nechtová platnička je tvorená stvrdnutými odumretými bunkami keratínu a samotný rast nechta prebieha v matrixe pri jeho koreni, takže lokálne potieranie cesnakom rast nechta neurýchli. Oveľa pravdepodobnejším výsledkom je nepríjemný zápach a pri citlivejšej pokožke aj podráždenie.
Mýtus: „Želatínové cukríky zaistia pevné nechty“
Mýtus
Občas sa môžete stretnúť s predstavou, že gumové medvedíky alebo iné sladkosti so želatínou dodajú telu kolagén a tým podporia rast a pevnosť nechtov.
Pravda
Nechty sú tvorené hlavne keratínom, nie kolagénom, a kolagén alebo želatína prijaté v strave sa navyše v tráviacom trakte najprv rozkladajú na menšie časti, ktoré si telo využije podľa aktuálnych potrieb. Neexistujú jasné dôkazy, že by práve gumové medvedíky alebo podobné sladkosti cielene zlepšovali kvalitu nechtov. Oveľa pravdepodobnejšie je, že telu dodajú hlavne cukor, nie zmysluplnú podporu pre zdravý rast nechtov.
Mýtus: „Nechty pod lakom nemôžu ‚dýchať‘ a dusia sa“
Mýtus
Často sa stretávame s názorom, že neustála vrstva laku nechty oslabuje, pretože k nim neprepúšťa kyslík z okolitého vzduchu.
Pravda
Nechty nie sú živé tkanivo, ktoré by „dýchalo“ zo vzduchu. Sú tvorené stvrdnutým keratínom a výživu získavajú z oblasti, kde vyrastajú, nie cez povrch nechtovej platničky. Samotný lak teda nechty „neudusí“. Problém môže byť skôr v tom, že časté lakovanie, agresívne odlakovače alebo mechanická záťaž môžu necht vysušovať a zvyšovať jeho krehkosť. Pauza od laku preto môže byť užitočná hlavne vtedy, keď sú nechty oslabené a potrebujú šetrnejšiu starostlivosť.
Mýtus: „Biele škvrnky znamenajú nedostatok vápnika“
Mýtus
Tieto drobné nedokonalosti bývajú veľmi často automaticky interpretované ako akútny nedostatok vápnika v tele.
Pravda
Biele bodky na nechtoch nie sú vo väčšine prípadov známkou nedostatku vápnika. Najčastejšie ide o leukonychiu vzniknutú po drobnom mechanickom poškodení nechta alebo jeho rastovej zóny. Ak sú však biele zmeny časté, výrazné alebo sa objavujú spolu s ďalšími ťažkosťami, je lepšie neriešiť ich domnienkami, ale poradiť sa s lekárom.
Čo znamenajú zmeny farby, ryhy alebo pleseň na nechtoch?
Niekedy pomalý rast nechtov nie je len otázkou genetiky alebo starostlivosti, ale môže súvisieť aj s iným problémom. Nechty totiž často odrážajú celkový stav organizmu a výraznejšie zmeny ich farby, tvaru alebo štruktúry je dobré neprehliadať.
Zmeny farby a štruktúry
Zmeny farby a štruktúry nechtov môžu mať rôzne príčiny a nie vždy hneď znamenajú niečo vážne. Pozdĺžne ryhy bývajú často bežné a s pribúdajúcim vekom môžu byť výraznejšie, bez toho, aby išlo o zdravotný problém.
Iná situácia však nastáva pri priečnych ryhách (tzv. Beauových líniách), ktoré sa môžu objaviť po období väčšej záťaže pre organizmus, napríklad po ťažšej infekcii, vysokých horúčkach alebo inom výraznom strese, keď sa rast nechta na čas spomalí. Biele škvrny na nechtoch potom vo väčšine prípadov súvisia s drobným mechanickým poškodením nechta alebo nechtovej matrix a zvyčajne nebývajú dôvodom na obavy.
Plesňové infekcie (onychomykóza)
Typicky sa prejavujú zmenou farby, zhrubnutím, lámavosťou alebo drobením nechta, niekedy aj jeho oddeľovaním od lôžka. Ak sa stav zhoršuje, je namieste riešiť ho s lekárom.
Zmeny tvaru nechta
Zmeny tvaru nechtov nie je dobré prehliadať ani vtedy, keď vás inak nijako nebolia. Ak sa nechty začnú prepadávať do tvaru lyžičky, môže to súvisieť napríklad s nedostatkom železa, ale aj s ďalšími stavmi. Naopak výrazné zaoblenie alebo paličkovitý tvar nechtov môže byť signálom iného zdravotného problému, a preto je vhodné takéto zmeny konzultovať s lekárom.
Kedy navštíviť lekára?
Ak zmeny na nechtoch pretrvávajú, sú bolestivé, necht sa oddeľuje od lôžka alebo sa jeho farba mení na hnedú, čiernu či žltú bez jasnej príčiny, je lepšie návštevu dermatológa neodkladať. Pri nechtoch totiž nemusí ísť len o kozmetický problém.
Ako prirodzene urýchliť rast nechtov
Kvalita a rýchlosť rastu nechtov je do určitej miery určená genetickými predispozíciami, vekom a ďalšími faktormi. Aj keď sa môže zdať, že tým pádom ich rast nemôžete žiadnym spôsobom ovplyvniť, opak je pravdou. Keď svojim nechtom doprajete správnu starostlivosť a dostatok živín, odvďačí sa vám rýchlejším rastom, pevnejšou štruktúrou a zdravším vzhľadom.
Dostatočná hydratácia
Bez dostatočnej hydratácie telo nemôže fungovať tak, ako má. Prejaví sa to na množstve energie, kognitívnych schopnostiach, krvnom tlaku, pleti a samozrejme aj nechtoch. Preto ak chcete predísť suchým, lámavým nechtom a podporiť ich rast, začnite práve hydratáciou.
V prvom rade zaistite nechtom hydratáciu zvnútra. Podporíte tak okrem iného cirkuláciu krvi a k nechtom sa dostane dostatočné množstvo živín. Snažte sa denne vypiť aspoň 2 litre vody (v lete a pri zvýšenej aktivite viac). Tekutiny môžete tiež doplniť konzumáciou niektorých potravín s vysokým obsahom vody, ku ktorým patrí najmä ovocie a zelenina.
Pre naozaj viditeľné výsledky nechty hydratujte aj zvonku. Obzvlášť v zime nezabudnite pravidelne používať hydratačný krém na ruky, ktorý zabraňuje vysúšaniu pokožky, a pridajte aj výživný olej alebo sérum na kožičku okolo nechtov.
Správna starostlivosť o nechty
Rast nechtov môžete urýchliť aj tým, že sa o ne budete starať a chrániť ich pred poškodením. Čo všetko správna starostlivosť o nechty zahŕňa?
- Pravidelne ich zastrihujte. Udržujte nechty v takej dĺžke, aby neboli príliš náchylné na zlomenie. Používajte na to čisté nožničky na nechty a zastrihujte ich do mierneho oblúka, aby nezarastali. Pravidelné zastrihovanie nechtov podporuje krvný obeh, a vaše nechty tak porastú rýchlejšie.
- Pilníkujte. Pravidelným pilníkovaním môžete nechty šetrne vytvarovať a zabrániť ich zalamovaniu. Ak chcete nechty spevniť, pilníkujte ich v jednom smere; pohyby tam a späť môžu viesť k štiepeniu.
- Doprajte nechtom pauzu od laku. Pokiaľ nechty často lakujete a máte pocit, že nerastú podľa vašich predstáv, môže pomôcť pauza od lakovania. Lak síce môže zlepšiť vzhľad nechtov a dokonca ich spevniť, ale príliš časté lakovanie (a hlavne odlakovanie!) môže nechty vo výsledku oslabiť. Namiesto toho, aby ste hneď menili jeden lak za druhý, doprajte nechtom pár dní na zotavenie a nadýchnutie.
- Chráňte nechty. Nechty a kožička v ich okolí sú citlivé na agresívne látky. Pri umývaní riadu alebo používaní čistiacich prípravkov preto používajte rukavice, ktoré zabránia vysušovaniu a poškodeniu nechtov.
Zdravá strava bohatá na vitamíny
Na zdraví a raste nechtov sa vo veľkej miere podieľa aj to, čo jete. Nechty na svoj rast potrebujú celú radu živín, a keď ich nemajú dostatok, môžu rásť pomalšie a ľahšie sa lámať. Pokiaľ chcete nechty spevniť a napomôcť ich rýchlemu rastu, doprajte im poriadnu dávku živín.
Biotín
Ak sa snažíte podporiť rast nechtov, ale aj vlasov, rias alebo obočia, potom nesmiete minúť vitamín B7, lepšie známy pod názvom biotín. Biotín pomáha posilňovať keratínovú štruktúru nechtov, aby nechty boli silnejšie, pevnejšie a odolnejšie.
Biotín nájdete najmä vo vaječnom žĺtku, orechoch (mandle, vlašské orechy), slnečnicových semienkach alebo celozrnnom pečive.
Bielkoviny
Rast silných a zdravých nechtov podporujú aj bielkoviny. Nechty sú totiž tvorené práve bielkovinou, a to konkrétne keratínom – rovnako ako vlasy a pokožka. Strava, ktorá obsahuje dostatok bielkovín, podporuje syntézu keratínu v bunkách zodpovedných za rast nechtov, a zaisťuje tak zdravý, plynulý rast pevných nechtov.
Vhodné zdroje bielkovín sú napríklad ryby, hydina, strukoviny a mliečne výrobky.
Vitamín C
Vitamín C má v tele množstvo rôznych úloh. Vo vzťahu k nechtom je dôležitá najmä jeho rola pri tvorbe kolagénu, ktorý prispieva k štrukturálnej integrite a pevnosti nechtov. Okrem toho má vitamín C antioxidačné vlastnosti, a tak bráni oxidačnému stresu, ktorý môže spomaľovať rast nechtov.
Skvelými zdrojmi vitamínu C v strave môžu byť citrusové plody, bobuľovité ovocie (najmä jahody, čučoriedky), kiwi a paprika.
Vitamín E
Vitamín E je najmä silný antioxidant. To znamená, že bráni telo pred oxidačným stresom, ktorý môže okrem mnohých ďalších negatívnych účinkov na organizmus spomaliť rast nechtov. Vitamín E tiež podporuje cirkuláciu krvi. K nechtovým bunkám sa tak rýchlejšie dostávajú všetky živiny, vďaka ktorým môžu nechty rýchlejšie rásť.
Dostatok vitamínu E môžete svojim nechtom zaistiť konzumáciou zeleniny, ako je špenát a kel, orechov (mandle, lieskové oriešky), slnečnicových semienok a používaním olivového oleja.
Zinok
V neposlednom rade na zrýchlenie rastu nechtov zaraďte zinok. Je dôležitou súčasťou bunkových procesov a podporuje rast a delenie buniek, vrátane tých nechtových. Prispieva navyše k tvorbe keratínu, podporuje imunitu a má antioxidačné účinky.
Dobré zdroje zinku sú orechy a semená, celozrnné pečivo, strukoviny, morské plody a hydinové mäso.
/
Najlepšie vitamíny na nechty
Zaistiť dostatok živín a vitamínov, ktoré vaše nechty k rýchlemu a zdravému rastu potrebujú, iba zo stravy, môže byť občas náročné. Pokiaľ máte pocit, že do svojho jedálnička pravidelne zaraďujete všetko, čo si len nechty môžu priať, a ony stále nerastú, možno ich na čase vyskúšať extra dávku živín v podobe doplnkov stravy.
Správny doplnok stravy pre nechty by mal obsahovať účinnú kombináciu zložiek, ktoré podporia zdravie vašich nechtov, spevnia ich a zrýchlia ich rast. A práve takú kombináciu nájdete napríklad v našom vitamínovom komplexe.
Vitamínový komplex deNatura obsahuje celkom 27 účinných látok v bioaktívnej forme, ktorá zaisťuje maximálnu vstrebateľnosť. Je vytvorený tak, aby dodal všetky potrebné živiny a prispel k zdraviu a kráse nielen vašich nechtov, ale aj vlasov a pleti.
Často kladené otázky o raste nechtov
Ako rýchlo rastú nechty?
Nechty na rukách rastú v priemere asi 3 až 3,5 mm za mesiac, teda približne 0,1 mm denne. Ak o necht prídete úplne, jeho dorastanie zvyčajne trvá približne 4 až 6 mesiacov. Nechty na nohách rastú pomalšie, približne 1 až 1,6 mm za mesiac, a ich úplná obnova môže trvať asi 12 až 18 mesiacov.
Rastú nechty v lete rýchlejšie?
Podľa niektorých pozorovaní áno, ale nie je to úplne jednoznačné pravidlo. Staršie práce opisujú, že rast nechtov môže byť v teplejšej časti roka o niečo rýchlejší, iné dlhodobé sledovania však výrazný sezónny vplyv nepotvrdili. Bezpečnejšie teda je povedať, že u časti ľudí môžu nechty v lete rásť rýchlejšie, ale neplatí to rovnako výrazne pre každého.
Pomáha masáž nechtovej kožtičky k rýchlejšiemu rastu?
Masáž okolia nechta môže byť užitočná, pretože podporuje starostlivosť o kožtičku a pomáha udržiavať okolie nechta v lepšom stave. Priamy a spoľahlivo preukázaný efekt na zrýchlenie rastu však nie je dobre doložený. Má teda zmysel najmä ako súčasť pravidelnej starostlivosti, zvlášť ak ju spojíte s olejom alebo krémom, ktoré pomôžu proti vysušovaniu a lámaniu.
Urýchli časté strihanie nechtov ich rast?
Nie. Rast nechta riadi nechtová matrix pri koreni nechta, takže častejšie strihanie samo osebe rýchlosť rastu nezvýši. Zmysel má však z iného dôvodu: kratšie nechty sa zvyčajne menej lámu a štiepia, takže sa ľahšie udržiavajú v dobrom stave.
Rastú nechty rýchlejšie na dominantnej ruke?
Tu by som bola opatrná. Staršie pozorovania tento rozdiel opisujú, ale novšie štúdie nenašli významný rozdiel medzi pravou a ľavou rukou. Isté teda je skôr to, že rýchlosť rastu sa môže medzi jednotlivými prstami líšiť, napríklad malíček rastie pomalšie než ostatné, ale tvrdenie o dominantnej ruke nie je úplne jednoznačne potvrdené.
Môže stres spomaliť rast nechtov?
Silná záťaž organizmu sa na nechtoch prejaviť môže. U niektorých ľudí sa po chorobe, horúčkach alebo výraznom fyzickom či psychickom strese objavujú Beauove línie, teda priečne ryhy, ktoré ukazujú, že sa rast nechta na určitý čas spomalil. Pri bežnom každodennom strese však nie je fér tvrdiť príliš jednoducho, že automaticky spomaľuje rast každému. Presnejšie je povedať, že väčšia záťaž organizmu sa na nechtoch prejaviť môže a Beauove línie sú jedným z typických príkladov.
Čo prezradia nechty o zdraví?
Pomerne veľa. Zmeny farby, tvaru, povrchu alebo rastu nechtov môžu niekedy súvisieť nielen s mechanickým poškodením alebo infekciou, ale aj s niektorými celkovými zdravotnými ťažkosťami. Ak sa na nechtoch dlhodobo objavujú výrazné ryhy, zmena farby, nezvyčajná lámavosť, oddeľovanie od lôžka alebo iné nápadné zmeny bez jasnej príčiny, je na mieste poradiť sa s lekárom.
Škodia gélové alebo akrylové nechty prirodzenému rastu?
Samotný gél alebo akryl rast nechta priamo „nezastaví“, ale častá aplikácia, dopĺňanie a najmä agresívne odstraňovanie môžu prirodzený necht výrazne oslabiť. Dermatológovia upozorňujú, že umelé nechty môžu zanechať prirodzené nechty tenké, krehké a vysušené, najmä pri dlhodobom nosení bez šetrnej starostlivosti.
Ako dlho trvá, kým dorastie odlomený necht?
Závisí od toho, ako veľmi je necht poškodený. Ak sa odlomí len voľný okraj, môže stačiť niekoľko týždňov, kým odrastie. Ak však praskne nízko alebo o necht prídete úplne, dorastanie býva otázkou niekoľkých mesiacov. Pri nechtoch na rukách zvyčajne približne 4 až 6 mesiacov, pri nechtoch na nohách aj 12 až 18 mesiacov.
Naozaj umelé nechty alebo lak nechty „dusí“?
Nie. Nechty nie sú tkanivo, ktoré by „dýchalo“ zo vzduchu cez povrch. Sú tvorené prevažne stvrdnutými, odumretými keratinizovanými bunkami a rast aj výživa súvisia s nechtovou matrix a prekrvením, nie s prístupom vzduchu cez lak. Skutočný problém je inde: časté lakovanie, agresívne odlakovače a mechanická záťaž môžu necht aj okolitú kožu vysušovať a oslabovať.
Michaela Gorčíková Špecialistka na vývoj produktov
Na starosti mám analýzu, testovanie a vývoj nových produktov. Mojimi rukami prejde každý produkt, ktorý sa snažím doladiť do najmenšieho detailu. Som tiež nutričná terapeutka, preto je zdravý životný štýl mojou neodmysliteľnou súčasťou. Milujem jedlo, silový tréning a pohodu pri sledovaní seriálov.
