Ako sa starať o pleť v zime: 7 základných krokov

Je pre vás zima náročným obdobím? A čo potom pre vašu pokožku! Studený vzduch ju vysušuje, poškodzuje a vystavuje vonkajším vplyvom. Stačí chvíľka nepozornosti a skončíte so suchou, unavenou pleťou a popraskanými perami. Prečítajte si, ako sa o pleť počas chladných dní správne starať, aby vám zima už nepridávala vrásky. Doslova.

1. Hydratujte pleť

Či je leto alebo zima, bez hydratácie vaša pleť trpí. A verte nám, že to na nej veľmi rýchlo spoznáte. Dehydrovaná pleť pôsobí unavene, drsne, chýba jej pružnosť a začnú sa na nej objavovať jemné vrásky. Zimný chladný a suchý vzduch to ešte zhoršuje. Z vrchných vrstiev pokožky sa v zime navyše odparuje viac vody, čo vedie k jej dehydratácii. Preto svoju zimnú starostlivosť o pleť začnite práve hydratáciou.

Hydratačný krém

Hydratačný krém by mal tvoriť základ vašej kozmetickej rutiny. Ráno pod make-up, cez deň na vysušenú pleť a večer poriadnu dávku na noc. 

Ak máte od prírody skôr suchú pleť, nebojte sa siahnuť po hustejšom, výživnejšom kréme, ktorý vašu pokožku spoľahlivo zjemní. Na zmiešanú pleť alebo pleť, ktorá má sklon mastiť sa, vám bude stačiť ľahší, nekomedogénny hydratačný krém. V zime ho však môžete aspoň na noc doplniť o hutnejší hydratačný krém.

Kyselina hyalurónová

Kľúčovou zložkou, ktorá vašej pleti dodá hydratáciu, je kyselina hyalurónová. Má vynikajúcu schopnosť priťahovať a viazať vodu v pokožke. Pri výbere hydratačného krému alebo séra preto hľadajte v zložení práve túto zázračnú kyselinu. Sérum s kyselinou hyalurónovou je nevyhnutné aplikovať vždy pred nanesením hydratačného krému.

Hydratujte aj zvnútra

Môžete používať všetky séra a krémy sveta, ale ak vaše telo nebude mať dostatok hydratácie zvnútra, vaša pleť jednoducho žiariť nebude. Nezabúdajte preto na pravidelný pitný režim a naopak sa vyhýbajte látkam ako kofeín či alkohol, ktoré vaše telo dehydratujú.

Pre dôkladnú hydratáciu a celkové zdravie je najlepšie piť čistú vodu a vyhýbať sa sladeným nápojom. Aj v zime by ste sa mali riadiť všeobecným odporúčaním a denne vypiť 2–2,5 litra vody.

2. Vyživujte pleť

Aby bola pleť zdravá a zvládala náročné zimné počasie, musí byť dostatočne vyživená. Venujte preto v zime zvýšenú pozornosť tomu, aby ste jej pravidelne dodávali všetky živiny a vitamíny, ktoré potrebuje. 

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

Vitamíny pre pleť

Základom zdravej pleti je dostatok vitamínov. Ktoré z nich vaša pleť ocení najviac?

Vitamín A

Vitamín A prispieva k obnove buniek – pomáha pokožke zbavovať sa odumretých kožných buniek a vytvárať nové. Zároveň podporuje tvorbu kolagénu, ktorý zabezpečuje pružnosť pokožky. Celkovo je preto vitamín A dôležitý pre mladistvý, pevný vzhľad pleti.

Vitamín C

Vitamín C zohráva dôležitú úlohu v syntéze kolagénu, ktorý zodpovedá za pružnosť a pevnosť pokožky, a zároveň pôsobí ako antioxidant. 

Vitamín E

Hlavnou úlohou vitamínu E je ochrana pokožky pred pôsobením voľných radikálov a UV žiarením. Okrem toho pomáha udržiavať hydratáciu pokožky a upokojuje ju pri podráždení.

Vitamín D

Takzvaný slnečný vitamín D sa podieľa na raste, obnove a metabolizme kožných buniek. Vďaka nemu sa pokožka rýchlejšie hojí a je lepšie chránená pred zápalovými procesmi a infekciami.

Antioxidanty

Pleť je každý deň, nielen v zime, ohrozovaná tzv. voľnými radikálmi. To sú častice, ktoré pri nadmernej koncentrácii v tele spôsobujú oxidačný stres. Ten dlhodobo vedie k rôznym ochoreniam, ale aj napríklad k predčasnému starnutiu pokožky. Preto je dôležité myslieť aj na príjem antioxidantov, ktoré pôsobenie voľných radikálov neutralizujú.

Na ochranu pokožky zaraďte do stravy silné antioxidanty, ako napr.:

• Zelený čaj
• Koenzým Q10
• Selén
• Zinok

3. Zimná pleťová rutina

V zime nestačia len malé zmeny a občasná extra dávka vitamínov. Aby bola vaša pleť aj počas chladných mesiacov naozaj spokojná, budete musieť prejsť na „zimnú“ pleťovú rutinu. Čo to obnáša?

Čistenie pleti v zime

Aj v zime je dôležité venovať pozornosť dôkladnému odličovaniu make-upu a odstraňovaniu nečistôt, ktoré sa na pokožke počas dňa nahromadia. Počas zimy je lepšie používať odličovacie mlieko alebo hydrofilný olej – jednoducho produkty s hutnejšou konzistenciou. Tie totiž v pokožke udržia viac vitamínov a výživných aktívnych látok a zvyšujú podiel olejov v ochrannej vrstve pokožky. Účinne tak vyživujú a chránia pokožku pred vysúšaním. 

Tonizácia

Súčasťou každodennej skincare rutiny je samozrejme aj tonizácia pleti. Používajte pritom hydratačné tonikum bez obsahu alkoholu. Ten totiž pokožku zbytočne vysušuje. 

Starostlivosť o pleť

Po odlíčení, čistení a tonizácii nasleduje starostlivosť o pleť pomocou sér a krémov. Použite hydratačné sérum, ktoré v pleti spoľahlivo uzamkne vlhkosť, a v zime sa nebojte siahnuť po hutnejších, výživnejších krémoch. Tie pleti zabezpečia intenzívnu a dlhotrvajúcu hydratáciu a vás v chladnom počasí nijako nezaťažia.

Jednou zo zložiek, ktorá by vo vašej (nielen) zimnej starostlivosti o pleť nemala chýbať, je bakuchiol. Predstavuje rastlinnú alternatívu retinolu a dokáže pokožku účinne revitalizovať a rozjasniť. 

#produkty#/pletova-kozmetika-denatura/

Jemný peeling

Peeling pomáha z pokožky odstraňovať odumreté kožné bunky, podporuje ich obnovu a zjemňuje pleť. Preto odporúčame nevzdávať sa ho ani v zime. Treba však mať na pamäti, že vaša pokožka je v zime suchšia a peeling by tomu mal zodpovedať.

V zime siahnite po jemnejšom peelingu než v teplejších mesiacoch. Okrem mechanického peelingu s jemnými čiastočkami, ako sú jojobové guličky, ryžový prášok alebo jemne mletý ovos, existuje aj enzymatický peeling. Ten je najmä v zimnom období vhodnejšou voľbou pre veľmi citlivú a suchú pleť. 

V porovnaní s letom odporúčame znížiť nielen abrazívnosť peelingu, ale aj jeho frekvenciu.

• Enzymatický peeling odporúčame používať 1× týždenne.

• Pri mechanickom peelingu postačí frekvencia 1× za 14 dní.

• V ideálnom prípade sa však vždy riaďte pokynmi na obale konkrétneho produktu, ktorý používate.

4. Zaraďte pleťové masky

V zime si pokožka zaslúži pleťové masky viac než kedykoľvek inokedy. V chladnom a suchom počasí sa totiž zvyšujú jej nároky na hydratáciu a výživu. A jedna jediná maska jej dokáže dodať poriadnu dávku oboch. Aký typ masky sa v zime hodí pre vašu pleť?

Masky pre suchú pleť

Suchá pleť potrebuje všetku hydratáciu, ktorú jej len môžete dopriať. Preto na ňu bez váhania použite hydratačnú masku s obsahom kyseliny hyalurónovej, glycerínu a aloe vera. Môžete tiež zvoliť krémovú masku s výživnými olejmi, ktorá pokožku intenzívne hydratuje.

Masky pre mastnú alebo problematickú pleť

Ak vás trápi naopak mastná pleť so sklonom k akné, vyskúšajte ílovú masku, ktorá absorbuje nadbytočný maz. Pre jej schopnosť regulovať tvorbu kožného mazu a zbavovať pleť nečistôt si obľúbite aj masku s aktívnym uhlím. 

Masky pre zmiešanú pleť

Ak máte zmiešanú pleť, ktorú netrápi ani výrazná suchosť, ani nadmerná mastnota, máte napoly vyhraté. Aj taká pleť si však zaslúži starostlivosť. Doprajte jej ľahkú gélovú masku alebo skombinujte viac druhov masiek podľa vašich individuálnych potrieb (napríklad ílovú masku na mastnejšiu T-zónu, hydratačnú na líca).

Masky pre citlivú pleť

K citlivej pokožke pristupujte opatrne. To ale neznamená, že by ste u nej mali masky vynechať – práve naopak. Len si vyberte také, ktoré ju nedráždia a naopak majú upokojujúci účinok. Hľadajte medzi maskami s harmančekom, nechtíkom alebo aloe vera. Citlivá pleť tiež zvyčajne dobre znáša plátenkové masky.

Masky pre zrelú pleť

Ak je vaša pleť skôr zrelá, doprajte jej nielen poriadnu dávku hydratácie, ale aj antioxidantov. Masky s obsahom vitamínu C, E, kyseliny hyalurónovej, kolagénu alebo peptidov potešia zrelšiu pleť najviac. 

5. SPF ochranu potrebujete aj v zime

Slniečko už síce nepáli tak ako v lete, takže nie je potrebné sa pred ním chrániť? Omyl! A to ani nehovoríme o celodennej slnečnej lyžovačke, na ktorú potrebujete SPF ochranu oveľa vyššiu než tú, ktorú používate v lete na pláži. 

Aj počas zamračených zimných dní v meste je vaša pleť neustále ohrozená UV žiarením. Až 80 % UV lúčov preniká aj cez mraky a nenápadne spôsobuje predčasné starnutie pokožky, vznik jemných vrások a tmavých škvŕn.

Na SPF ochranu preto nezabúdajte ani v zime. Vyberte si hydratačný krém, ktorý zároveň poskytuje SPF ochranu, alebo použite samostatný širokospektrálny SPF krém. Možno si pri natieraní opaľovacím krémom počas pochmúrnych dní budete pripadať zvláštne, ale vaša pleť sa vám odvďačí!

6. Chráňte pleť pred suchým vzduchom

Ak niečo počas zimných mesiacov predstavuje pre vašu pokožku hrozbu, tak je to suchý vzduch. Intenzívne vašu pleť vysušuje, zbavuje ju prirodzeného mazu a necháva ju napospas ostatným vonkajším vplyvom. Okrem pravidelnej hydratácie preto myslite aj na prevenciu vysúšania.

Suchý zimný vzduch

V zime je vzduch oveľa suchší než počas iných období a hneď ako vyrazíte von, začína ohrozovať vašu pokožku. Preto ju chráňte, ako sa len dá. Nevychádzajte bez vrstvy hydratačného krému s SPF ochranou a počas skutočne chladných dní ju vystavujte čo najmenej – ochráňte ju čiapkou, šálom alebo kuklou.

Kúrenie vysušuje pokožku

Ani vo vnútri však nemáte vyhraté. Aj kúrenie, bez ktorého sa u nás v zime len ťažko zaobídeme, vysušuje vzduch – a tým aj pokožku. Kompenzujte to používaním zvlhčovača vzduchu, pravidelne vetrajte a počas dňa si niekoľkokrát naneste novú vrstvu hydratačného krému. 

#produkty#/pletova-kozmetika-denatura/

7. Nezabúdajte na starostlivosť o pery a ruky

Napadlo vás pri čítaní našich rád, že rovnakú starostlivosť si zaslúžia aj vaše pery a ruky? Práve tie bývajú pri starostlivosti o pokožku často prehliadané, hoci sú vystavené vonkajším vplyvom úplne rovnako – ak nie ešte viac – ako vaša tvár. 

Hydratácia pier a rúk

Počas zimy by vo vašej kabelke či vrecku určite nemali chýbať dve veci – balzam na pery a krém na ruky. Pri výbere balzamu hľadajte taký, ktorý vaše pery dokáže intenzívne hydratovať, vyživiť a zároveň ich chrániť pred UV žiarením. Rukám okrem pravidelného mazania hydratačným krémom doprajte aj hydratačné a výživné zábaly.

Zimná starostlivosť o pery

Aj pery si z času na čas zaslúžia niečo extra. Doprajte im raz týždenne veľmi jemný, šetrný peeling, ktorý odstráni odumreté kožné bunky a zanechá ich jemnejšie. Pre extra dávku hydratácie a výživy pridajte aj masku.