Ako efektívne spevniť slabé a lámavé nechty?

Slabé, štiepiace sa alebo lámavé nechty dokážu potrápiť nielen po estetickej stránke. Často sú aj signálom toho, že telu alebo samotnej nechtovej štruktúre niečo chýba. Dobrou správou ale je, že s trochou trpezlivosti sa dajú posilniť ako zvnútra, tak zvonka. Tak, aby bol rozdiel vidieť už počas niekoľkých týždňov. A my vám v tomto článku prezradíme, ako na to.

Prečo sa nechty lámu? 5 hlavných príčin

Nechty sú odrazom celkového stavu organizmu. K ich oslabovaniu môže viesť celý rad faktorov, od každodenného kontaktu s vodou a čistiacimi prostriedkami až po nedostatok živín alebo hormonálne výkyvy. Aby sme mohli nechty skutočne posilniť, je potrebné najskôr porozumieť tomu, čo ich oslabuje.

Vonkajšie vplyvy (voda, chémia, manikúra)

Nechty reagujú veľmi citlivo na zmeny prostredia aj nešetrné zaobchádzanie. Pri častom umývaní riadu, upratovaní alebo používaní dezinfekčných gélov dochádza k narušeniu ich prirodzenej ochrannej vrstvy a k úbytku lipidov, ktoré zabezpečujú pružnosť a odolnosť. Pokiaľ sú navyše ruky často vystavené vode a suchému vzduchu, vzniká ideálna podmienka pre ich vysušovanie a praskanie.

Rovnako negatívne pôsobí aj časté používanie acetónu alebo odlakovačov s vysokým obsahom alkoholu. Tie vysušujú necht aj okolitú kožtičku, takže necht stráca pevnosť. Keď k tomu pridáte nešetrné pilovanie alebo dlhodobé nosenie gélovej manikúry bez prestávok na regeneráciu, nechtová platnička sa postupne stenčuje a stáva sa krehkou.

Neznamená to, že by ste sa museli manikúry úplne vzdať. Stačí nechtom občas dopriať voľno, používať šetrnejšie produkty a chrániť ich rukavicami pri kontakte s vodou a čistiacimi prostriedkami.

Nedostatok kľúčových látok

Zdravé nechty sa tvoria zvnútra. Sú zložené predovšetkým z keratínu. Ide o bielkovinu, ktorej kvalita závisí od toho, či telo dostáva dostatok stavebných látok. Medzi tie najdôležitejšie patria biotín, zinok, železo, kremík a kolagén. Akonáhle niektorá z týchto zložiek chýba, necht sa stáva tenším, krehkejším a horšie odoláva vonkajším vplyvom.

Nedostatok živín často súvisí s jednostrannou stravou alebo prísnymi diétami, keď telo nemá z čoho keratín tvoriť. Vplyv ale majú aj dlhodobý stres, ochorenia štítnej žľazy alebo hormonálne zmeny. Zmeny na nechtoch si môžete všimnúť napríklad v tehotenstve, po pôrode alebo počas menopauzy.

Organizmus si v takýchto obdobiach prerozdeľuje energiu na dôležitejšie procesy než rast vlasov či nechtov, a práve preto sa ich kvalita môže dočasne zhoršiť (alebo naopak zlepšiť, čo je typické pre obdobie tehotenstva). 

Čo funguje na spevnenie nechtov zvnútra?

K trvalo pevným a odolným nechtom sa nedostanete cez noc, ale ak telu začnete dodávať to, čo skutočne potrebuje, zmeny uvidíte už počas niekoľkých týždňov. Kľúčom je pravidelnosť, dostatok živín a kombinácia vnútornej aj vonkajšej starostlivosti.

/

Biotín, zinok a kolagén: stavebné kamene pevnosti

Nechty sú tvorené prevažne keratínom, štrukturálnou bielkovinou, ktorá určuje ich silu aj pružnosť. Aby sa mohli zdravo obnovovať, potrebujú dostatok výživných látok, ktoré tvorbu keratínu podporujú.

Biotín

Biotín (vitamín B7) sa podieľa na tvorbe keratínu a tým prispieva k väčšej pružnosti aj odolnosti nechtov. Nie je sám o sebe univerzálnym riešením, ale u špecifickej skupiny ľudí môže mať zmysel. Pri jeho nedostatku sa nechty často štiepia, rastú pomaly a majú matný, krehký povrch. Niektoré štúdie o vplyve biotínu na nechty naznačujú, že pravidelné dopĺňanie biotínu môže viesť k zlepšeniu ich štruktúry a hladšieho povrchu.

Zinok

Zinok je pre telo nepostrádateľný okrem iného preto, že sa podieľa na bunkovom delení a tvorbe DNA. Podporuje regeneráciu nechtového lôžka aj samotnej platničky, upokojuje drobné zápaly a pomáha pri hojení prasklín okolo nechtov. Jeho nedostatok sa môže podpísať na vzhľade a kvalite nechtov. Medzi prejavy nedostatku zinku na nechtoch môžu patriť krehké nechty, onychorrhexis, Beauove línie a priečna leukonychia.

Kolagén

Kolagén pôsobí ako prirodzená výstuha celého nechtu. Zlepšuje jeho štruktúru, pevnosť aj pružnosť a zároveň podporuje zdravý rast. S pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu v tele znižuje, preto je vhodné ho dopĺňať. Nielen kvôli nechtom, ale aj pre zdravie pokožky a vlasov, ktoré s nimi zdieľajú podobné výživové potreby.

Nechty sú zrkadlom vnútornej rovnováhy tela. Keď chýbajú základné mikronutrienty, nechty to veľmi rýchlo ukážu. Začnú byť krehké, strácajú lesk a lámu sa. Preto sme pri vývoji nášho vitamínového komplexu dbali na to, aby nešlo len o podporu vlasov a nechtov, ale o celkovú výživu ženského organizmu.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Čo nájdete v našom komplexe

Pri vývoji vitamínového komplexu deNatura sme si všimli, že väčšina bežných produktov sa zameriava len na jednotlivé prejavy (napríklad vypadávanie vlasov), ale už nerieši vnútornú rovnováhu, ktorá je pre krásu kľúčová. Preto sme vytvorili riešenie, ktoré pôsobí komplexne:

• Obsahuje bioaktívne a organicky viazané minerálne látky pre čo najlepšiu vstrebateľnosť.
• Vyvážený pomer živín zodpovedá skutočným potrebám ženského tela.
• Nechýba železo, ktoré je dôležité najmä v reprodukčnom veku.
• Súčasťou sú aj vitamíny D, E, K2 a B12, ktoré podporujú regeneráciu buniek, imunitu a celkovú vitalitu.

Vďaka tomuto zloženiu pôsobí komplex nielen na spevnenie nechtov, ale aj na kvalitu vlasov, pleti a celkovú rovnováhu organizmu. Obsah jedného balenia vystačí na 50 dní pravidelnej kúry, čo je ideálne obdobie, počas ktorého už väčšina žien zaznamená prvé viditeľné zmeny.

Diéta a strava pre zdravé nechty

Pestrá a vyvážená strava je základ, ktorý doplnky krásne podporia. Zaraďte potraviny bohaté na bielkoviny (vajcia, ryby, strukoviny), zinok (tekvicové semienka, orechy, celozrnné produkty) a vitamín E (avokádo, olivový olej, mandle).

Nezabúdajte ani na vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie kolagénu, a na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržať nechty pružné a lesklé. A rovnako ako pleť alebo vlasy, aj nechty potrebujú dostatok vody. Bez nej sa vysušujú a ľahko praskajú.

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

Nechty na nohách rastú pomalšie, ale platí pre ne to isté

Aj keď pri starostlivosti väčšinou venujeme najviac pozornosti rukám, rovnaké princípy platia aj pre nechty na nohách. Necht vzniká v matrix, teda v rastovej zóne pri koreni nechtu, a jeho stav súvisí s celkovou kondíciou organizmu aj s tým, ako dobre je nechtová jednotka vyživovaná a chránená.

Malé krvné cievy vyživujú ako nechtové lôžka na rukách, tak na nohách. Ak telu dlhodobo niečo chýba alebo mu naopak začnete dodávať lepšiu starostlivosť, môže sa to prejaviť na všetkých nechtoch. Len nie rovnako rýchlo.

Prečo pri nohách vidíme výsledky neskôr?

Pri nechtoch na nohách je potrebné počítať s väčšou trpezlivosťou. Rastú pomalšie než nechty na rukách (približne 1–1,6 mm za mesiac) a ich úplná obnova môže trvať 12 až 18 mesiacov. Preto sa zmeny, či už k lepšiemu alebo horšiemu, prejavia na nohách zvyčajne neskôr než na rukách.

Nechty na nohách navyše často čelia väčšej mechanickej záťaži. Uzavretá obuv, tlak a opakované trenie môžu viesť k mikrotraumám a ďalšiemu poškodeniu nechtu, takže starostlivosť o ne nie je o nič menej dôležitá než pri rukách. Práve preto sa oplatí myslieť nielen na výživu, ale aj na šetrné strihanie, pohodlnú obuv a celkovú ochranu nechtov pred dlhodobým tlakom.

Najlepšia vonkajšia starostlivosť pre okamžité posilnenie

Zatiaľ čo výživa pôsobí dlhodobo, vhodná kozmetická starostlivosť môže priniesť úľavu a viditeľné zlepšenie už počas niekoľkých dní. Ak sú vaše nechty krehké, matné alebo sa štiepia, práve tieto malé kroky v každodennej rutine dokážu urobiť veľký rozdiel.

Účinné spevňujúce laky a kúry

Špeciálne spevňujúce laky vytvárajú na povrchu nechtu ochranný film, ktorý znižuje lámavosť a chráni pred vlhkosťou aj mechanickým poškodením. Niektoré navyše obsahujú výživné zložky, ako je napríklad keratín, vápnik alebo vitamíny. Tie posilňujú necht aj zvnútra a podporujú jeho prirodzený rast.

Používajte ich pravidelne ako kúru, ideálne počas niekoľkých týždňov, a lak vždy nanášajte v tenkej vrstve. Ak je povrch nechtu poškodený, spevňujúci lak funguje aj ako ochranná bariéra proti ďalšiemu štiepeniu. Aspoň raz týždenne nechajte nechty „odpočívať“ bez akéhokoľvek laku. Regenerácia v tomto čase prebieha oveľa rýchlejšie.

Použitie prírodných olejov a masáž nechtového lôžka

Prírodné oleje, ako je mandľový, jojobový alebo ricínový, sú bohaté na mastné kyseliny a vitamíny, ktoré podporujú pružnosť nechtu a vyživujú okolitú kožtičku. Pravidelné vtieranie oleja zabraňuje vysušovaniu, dodáva nechtom zdravý lesk a pomáha predchádzať drobným prasklinkám.

Stačí pár kvapiek večer jemne vmasírovať do nechtového lôžka a okolitej pokožky. Krátka masáž zlepší prekrvenie, a tým aj prísun živín do nechtu. Necht je potom vďaka tomu pevnejší a hladší. Navyše ide o malý, ale veľmi príjemný rituál, ktorý pomáha uvoľniť ruky aj myseľ po celom dni.

Prevencia – ako udržať nechty trvalo pevné

Akonáhle sa vám podarí nechty spevniť, najdôležitejšie je udržať ich kondíciu dlhodobo. Práve prevencia pomáha predísť návratu lámavosti a zabezpečiť, že budú nechty pôsobiť zdravo a upravene počas celého roka.

Chráňte ruky pri každodenných činnostiach

Pri upratovaní, umývaní riadu alebo práci v záhrade noste ochranné rukavice. Zabránite tak priamemu kontaktu s vodou a čistiacimi prostriedkami, ktoré nechty oslabujú a vysušujú.

Dávajte pozor na teplotné zmeny

Najmä v zimných mesiacoch reagujú nechty na striedanie tepla a chladu a môžu sa vysušovať alebo praskať. Pomôže nosiť teplé rukavice aj vonku a ruky pravidelne ošetrovať výživným krémom.

Pilníkujte s citom

Namiesto strihania nechty skracujte pilníkom a pohybujte ním len jedným smerom. Používajte jemnozrnný pilník a po úprave necht jemne preleštite, aby sa neštiepil.

Nepreháňajte to s lakovaním

Aj keď milujete perfektnú manikúru, doprajte nechtom pravidelne pauzu od gélov a lakov. Krátka „dovolenka“ bez laku pomôže nechtu zregenerovať a znovu získať prirodzenú pevnosť.

Hydratujte a vyživujte

Používajte výživné oleje, ošetrujúce krémy a dopĺňajte telu potrebné vitamíny a minerály. Hydratácia a výživa idú ruka v ruke. Bez vody je necht krehkejší, bez živín zase rastie oveľa pomalšie.

Silné a zdravé nechty nie sú výsledkom jednorazovej kúry, ale každodennej starostlivosti, ktorá sa stane prirodzenou súčasťou vašej rutiny. Stačí pár minút denne a vaše ruky sa vám odmenia pevnými, hladkými a prirodzene krásnymi nechtami.