Vypadávanie vlasov: prečo vzniká, ako ho spoznať a čo s ním môžete robiť

Nájsť pár vlasov na vankúši alebo v hrebeni je úplne bežné – každý vlas má svoj životný cyklus a po určitej dobe jednoducho vypadne, aby uvoľnil miesto novému. Problém však nastáva, keď vlasov začne ubúdať viac, než dorastá. Aj keď je nadmerné vypadávanie vlasov častý jav, ktorý zažije väčšina mužov aj žien, pre väčšinu z nás je to nepríjemná skúsenosť. Dobrá správa však je, že nejde vždy o nezvratný stav. Keď rozumiete tomu, ako sa vypadávanie vlasov prejavuje a čo ho ovplyvňuje, môžete podniknúť kroky, ktoré vašim vlasom pomôžu získať späť silu a vitalitu. A ak hľadáte spôsob, ako tomu ísť ešte viac naproti, máme pre vás riešenie, ktoré dokáže vlasom poskytnúť potrebnú podporu.

Ako spoznať, že vám nadmerne padajú vlasy

Nadmerné vypadávanie sa neprejavuje len tým, že vám zostáva viac vlasov na vankúši alebo v hrebeni. Často ide o súbor nenápadných zmien, ktoré sa objavujú postupne a samy o sebe nie sú dôvodom na paniku – ale dohromady tvoria obraz oslabených, rednúcich a vypadávajúcich vlasov. 

Viditeľné príznaky vypadávania vlasov

Vlasy môžu byť slabšie, jemnejšie a menej pružné. Účes tak rýchlejšie stráca objem, pôsobí unavene a s vlasmi sa vám jednoducho horšie pracuje. Postupom času si môžete všimnúť, že medzi vlasmi čoraz viac presvitá pokožka hlavy. U mužov sa to prejavuje zvyčajne v kútikoch alebo na temene hlavy, zatiaľ čo u žien dochádza najčastejšie k celkovému preriedeniu vlasového porastu.

Niekedy si človek všimne aj to, že nové vlasy dorastajú kratšie a jemnejšie než predtým, takže už nevytvoria plný objem. Môže sa pridať aj rýchlejšie mastenie, pretože oslabené vlasy nedokážu tak dobre regulovať maz z pokožky hlavy. Pri vypadávaní sa tak často neznižuje len počet vlasov, ale aj ich kvalita. 

Kedy je potrebné začať vypadávanie vlasov riešiť

Padanie vlasov nemusí byť hneď dôvodom na obavy. Je úplne prirodzené, že každý deň stratíme približne 50–100 vlasov jednoducho preto, že dosiahli koniec svojho rastového cyklu. 

Ak však máte pocit, že vám vlasy ubúdajú rýchlejšie, že celé pramene pôsobia redšie alebo že vypadávanie prebieha náhle a vo väčšom množstve, je vhodné spozornieť. A keď sa k tomu ešte pridá lámavosť, zhoršená kvalita alebo dokonca svrbenie či začervenanie pokožky hlavy, je to jasný signál, že je potrebné začať sa o vlasy cielene starať a hľadať príčinu.

Na aké príznaky si dať pozor

• väčšie množstvo vlasov na vankúši, v hrebeni alebo po umytí
• celkovo slabšie a jemnejšie vlasy, ktoré rýchlejšie strácajú objem
• postupné preriedenie v oblasti cestičky alebo temena
• nové vlasy sú tenšie než predtým a nedorastajú do takej dĺžky ako kedysi
• zvýšené mastenie alebo lámavosť vlasov
• sprievodné ťažkosti, ako je svrbenie, začervenanie alebo citlivosť pokožky hlavy

Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov

Vlasy môžu oslabovať rôzne faktory – od hormonálnych výkyvov až po každodenné návyky. Ich vplyv sa navyše často kombinuje. Preto je dobré poznať najčastejšie príčiny nadmernej straty vlasov, ak chcete odhaliť, čo môže stáť práve za vaším problémom.

Hormonálne zmeny

Hormóny sú pre rast vlasov (a nielen preň) úplne zásadným faktorom. Ovlplyvňujú, ako dlho vlasy zostávajú v aktívnej rastovej fáze a kedy sa naopak začnú uvoľňovať z folikulu. Keď dôjde k výraznejšiemu kolísaniu hladiny hormónov, rastová fáza sa môže skrátiť a vlasy tak vypadávajú predčasne.

Preto si mnoho žien v obdobiach hormonálnych výkyvov (napríklad po pôrode, počas dojčenia, pri menopauze alebo v prípade problémov so štítnou žľazou) všíma, že im vlasy ubúdajú viac než obvykle. Aj keď to môže pôsobiť dramaticky, vo väčšine prípadov ide o dočasný problém. Správna starostlivosť o vlasy v tomto období síce hormonálnu príčinu neovplyvní, ale pomôže udržať vlasy v čo najlepšej kondícii.

Stres a psychická záťaž

Keď je telo dlhodobo pod stresom, zvyšuje sa hladina hormónu kortizolu. Ten ovplyvňuje vlasové folikuly a spôsobuje, že vlasy rýchlejšie vypadávajú. Navyše stres často vedie aj k horším spánkovým a stravovacím návykom, čo problém ešte zhoršuje. Dobrou správou však je, že keď stres pominie, rastový cyklus vlasov sa postupne vracia do normálu.

 

Nedostatok živín

Aby vlasy mohli zdravo rásť, potrebujú dostatok „stavebného materiálu“ a podporných látok. Ak v jedálničku chýba dostatok kalórií, kvalitných bielkovín, sacharidov a zdravých tukov, telo nemá z čoho rast vlasov zabezpečiť. Rovnako dôležité sú aj vitamíny a minerálne látky – najmä vitamíny skupiny B (napr. B6, B12, folátu a biotínu), železo, zinok a vitamín D. Ak týchto živín nie je dosť, telo ich využije pre životne dôležité funkcie a na vlasy sa už toľko nedostane, čo môže viesť k ich oslabeniu a zvýšenému vypadávaniu.

Nevhodná kozmetika a starostlivosť

Časté farbenie, odfarbovanie alebo používanie prípravkov s agresívnymi látkami zaťažuje vlasy aj pokožku hlavy. Rovnako tak častý horúci styling (žehličky, kulmy) vlasy vysušuje a oslabuje ich štruktúru. Poškodené vlasy potom nielen vyzerajú nezdravo a lámu sa, ale aj ľahšie vypadávajú.

Genetické predispozície

U niektorých ľudí hrá hlavnú úlohu dedičnosť. Ak vašich rodičov trápilo skoré rednutie vlasov, je väčšia pravdepodobnosť, že sa prejaví aj u vás. Najčastejšou formou je tzv. androgénna alopécia, ktorá je podmienená zvýšenou citlivosťou vlasových folikulov na hormóny (androgény). To však neznamená, že sa s tým nedá nič robiť. Geneticky podmienené vypadávanie vlasov síce nemožno úplne zastaviť, ale vhodná starostlivosť a podpora môžu proces spomaliť a zlepšiť celkovú kvalitu vlasov.

Sezónne vypadávanie vlasov

Možno ste si všimli, že práve na jar alebo na jeseň vlasy padajú o niečo viac než inokedy. Nie je to nič nezvyčajné. Predpokladá sa, že vlasy reagujú na zmeny ročného obdobia, dĺžku dňa a ďalšie faktory prostredia. V týchto obdobiach viac vlasov prechádza do pokojovej (telogénnej) fázy, a preto ich dočasne vypadáva viac. Dobrou správou je, že nejde o trvalý stav – cyklus sa po niekoľkých týždňoch väčšinou upraví a hustota sa opäť obnoví, najmä ak vlasom doprajete vyváženú stravu, jemnú starostlivosť a dostatok regenerácie.

Vlasy nám môžu padať z rôznych príčin a často ide o prechodný problém, ako je stres alebo nedostatok výživy. Niekedy však môže ísť o závažnejší problém. Ak vlasy začnú náhle vypadávať vo veľkom množstve, je dôležité vylúčiť napríklad poruchy štítnej žľazy, anémiu alebo hormonálnu nerovnováhu. V takýchto prípadoch nestačí len doplniť výživu, ale je nutná komplexná diagnostika.

Michaela Gorčíková

Špecialistka na vývoj produktov

Čo pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov

Rovnako ako existuje množstvo faktorov, ktoré vlasy oslabujú, sú aj také, ktoré vám naopak pomôžu ich stav cielene zlepšiť. Nejde síce o jednorazové riešenia, ale keď ich skombinujete, môžu vašim vlasom priniesť skutočnú podporu.  

Vyvážená strava a doplnky

Vlasy sú odrazom nášho celkového zdravia – a vo veľkej miere aj toho, čo jeme. Ak má telo dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov, majú vlasové folikuly potrebnú výživu pre zdravý rast. K tým najdôležitejším patria biotín, železo, zinok a vitamíny skupiny B.

Ak týchto živín prijímame málo, telo ich použije na udržanie životne dôležitých funkcií a vlasy odsúva na vedľajšiu koľaj. Preto je dobré myslieť na pestrú stravu. A ak nedokážete vlasom dodať všetky potrebné živiny len jedlom, môžu pomôcť kvalitné výživové doplnky.

Jemná vlasová kozmetika

To, čím si vlasy umývame a ošetrujeme, má veľký vplyv na ich kondíciu. Agresívne šampóny alebo stylingové prípravky môžu pokožku hlavy vysušovať a dráždiť, čo oslabuje vlasové korienky. Naopak, jemná kozmetika bez dráždivých zložiek udržiava pokožku v rovnováhe a podporuje prirodzený rast vlasov.

Dôležité je tiež vlasom dodávať to, čo im chýba – pomôcť môže jednoduchý test elasticity. Podľa jeho výsledku zvolíte správnu starostlivosť: ak sú vlasy krehké a ľahko sa lámu, ocenia proteíny; ak sú suché a matné, potrebujú najmä hydratáciu. Kondicionér by mal byť samozrejmosťou pri každom umývaní a niekoľkokrát týždenne je vhodné doplniť aj masku prispôsobenú aktuálnym potrebám vlasov.

Pravidelná a správna starostlivosť

Aj malé zmeny v každodennej rutine sa počítajú. Vlasy je najlepšie umývať príjemne teplou vodou a šetrne, bez zbytočného drhnutia – jemná masáž pri umývaní však naopak stimuluje prekrvenie pokožky, čo prispieva k lepšej výžive folikulov. Osvedčeným postupom je tzv. dvojité umývanie šampónom: pri prvom sa odstránia nečistoty a maz, pri druhom sa šampón dostane bližšie k pokožke a účinnejšie ju vyčistí. Dôležité je aj dôkladné oplachovanie, aby na pokožke nezostali zvyšky prípravkov, ktoré by ju mohli zbytočne dráždiť.

Fénovanie vlasom samo o sebe neškodí, ak používate strednú teplotu, dostatočný odstup a termoochranu..

Naopak, šetrné vysušenie je často vhodnejšie ako dlhé nechávanie vlasov voľne uschnúť – vlhké prostredie na pokožke hlavy totiž podporuje premnoženie kvasiniek a baktérií a mokré vlasy sú navyše ťažšie a náchylnejšie na mechanické poškodenie. Správne a šetrné použitie fénu tak pomáha udržať vlasy aj pokožku zdravé.

Opatrní buďte hlavne s častým žehlením alebo kulmovaním pri vysokých teplotách, ktoré môžu vlasové vlákno oslabovať a znižovať jeho pružnosť..

Michaela Gorčíková

Špecialistka na vývoj produktov

Zvládanie stresu a kvalitný spánok

Vlasy potrebujú čas na regeneráciu a ten prichádza najmä v noci. Nedostatok spánku alebo dlhodobý stres skracujú ich rastovú fázu a podporujú vypadávanie. Preto má zmysel venovať sa aj starostlivosti o seba. Myslite na dostatok spánku, naučte sa oddychovať a doprajte si čas od času chvíľku len pre seba. Sebastarostlivosť je totiž nevyhnutnosť, nie sebeckosť!

Aké produkty dopriať vlasom, aby nepadali

Ak vlasy nadmerne vypadávajú, znamená to, že potrebujú nielen podporu zvnútra, ale aj šetrný prístup zvonku. Má zmysel dopriať im dostatok živín vo forme výživových doplnkov, ktoré cielia priamo na rast a silu vlasov. Rovnako dôležitá je aj kozmetika, ktorá je šetrná k pokožke hlavy a nenarušuje jej rovnováhu. Keď sa tieto prístupy spoja, vlasy majú lepšie podmienky na to, aby boli zdravé, silné a odolávali nadmernému vypadávaniu.

Vitamínový komplex pre dostatok výživy

Zdravé vlasy nezačínajú pri šampóne, ale vo vnútri tela. Ak vlasovým folikulom chýbajú kľúčové živiny, prejaví sa to lámavosťou, zhoršenou kvalitou aj nadmerným vypadávaním. Práve preto vznikol náš prémiový vitamínový komplex, ktorý cielene dopĺňa látky dôležité pre rast vlasov, ale aj pevnejšie nechty a zdravú pokožku.

Obsahuje starostlivo zostavenú kombináciu vitamínov, minerálov, aminokyselín, rastlinných extraktov a ďalších zložiek, ktoré podporujú tvorbu keratínu, správnu funkciu vlasových folikulov a prísun kyslíka aj živín k vlasom. Zinok, železo a vitamíny skupiny B (biotín, B6, B12, folát) zohrávajú dôležitú úlohu v raste a pevnosti vlasov. MSM ako zdroj síry a praslička bohatá na kremík posilňujú štruktúru vlasového vlákna, zatiaľ čo antioxidanty vitamíny C a E chránia bunky pred oxidačným stresom. Vďaka tomu komplex podporuje prirodzený rast vlasov, pomáha predchádzať ich nadmernému vypadávaniu a udržiava ich pevné a zdravé.

Pre správny rast vlasov je zásadný nielen dostatok bielkovín, ale aj kľúčových mikronutrientov. Nadmerné vypadávanie vlasov môže súvisieť s dlhodobo nízkym energetickým príjmom alebo s nedostatkom železa, zinku či vitamínu D.

Michaela Gorčíková

Špecialistka na vývoj produktov

Hlavné benefity vitamínového komplexu deNatura

• Dopĺňa esenciálne mikroživiny pre zdravie vlasov, nechtov a pokožky.
• Obsahuje kolagén a kyselinu hyalurónovú.
• Biotín, selén a zinok prispievajú k zdraviu vlasov.
• Podporuje aj správnu funkciu imunitného a hormonálneho systému.
• Má viac ako 90 % vstrebateľnosť, takže z neho telo dokáže využiť maximum.

Šetrná kozmetika pre zdravie vlasov

Výživové doplnky môžu podporiť rast vlasov zvnútra, ale rovnako dôležitá je aj každodenná starostlivosť zvonka. Ak vlasy nadmerne vypadávajú, o to dôležitejšie je vyberať kozmetiku šetrnú k pokožke hlavy aj samotným vlasovým vláknam.

Ideálnou voľbou sú jemné šampóny a kondicionéry s hydratačnými a posilňujúcimi zložkami, ktoré vlasom dodajú pružnosť a znížia ich lámavosť. Naopak, snažte sa vyhýbať tým, ktoré obsahujú sulfáty a môžu pokožku hlavy zbytočne dráždiť.

Účinnými pomocníkmi v boji proti vypadávaniu vlasov sa môžu stať aj regeneračné séra a toniká na pokožku hlavy, ktoré podporujú mikrocirkuláciu, a tým zlepšujú prísun živín k folikulom. V ideálnom prípade vyberajte produkty bez parfumácie a alkoholu. Pokožke hlavy tak nehrozí zbytočné podráždenie a vysúšanie a vlasy budú mať väčšiu šancu rásť zdravé a silné.

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/