Ako sa zbaviť akné a pupienkov prirodzenou cestou?

Akné patrí medzi najčastejšie kožné ochorenia a aspoň raz za život postihne drvivú väčšinu z nás. Rozhodne však nejde o nič príjemné – či vás trápi dlhodobo, alebo sa vám občas objaví nejaký ten vyrážka. V tomto článku sa na akné pozrieme zblízka – čo to vlastne je, ako vzniká a ako sa ho zbaviť prírodnou cestou.

Čo je akné

Akné je dobre známe kožné ochorenie, ktoré aspoň raz za život potrápi väčšinu populácie. Vzniká upchatím vlasových folikulov kožným mazom, ktorý za bežných podmienok chráni pokožku pred nadmerným vysušovaním. Vo folikule upchatom kožným mazom sa vytvorí zápal, ktorý spôsobí opuch, začervenanie a následne vznik lézie alebo vyrážky.

Vyrážky sa môžu objaviť kdekoľvek na tele. Najčastejšie sa však vyskytujú na tvári, krku, chrbte, ramenách a hrudníku. Okrem vyrážok môže akné sprevádzať zmena farby pokožky v okolí vyrážky, tmavé škvrny, opuchy, bolestivosť a citlivosť v postihnutej oblasti. 

Koho akné postihuje

Akné môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na pohlavie a vek. Najčastejšie sa však objavuje u dospievajúcich a mladých dospelých. U väčšiny ľudí po 25.–30. roku života vymizne, ale môže pretrvávať aj dlhšie. Počas dospievania je častejšie u mužov, zatiaľ čo v dospelosti ním častejšie trpia ženy. 

Typy akné

Akné sa prejavuje vznikom rôznych typov lézií a vyrážok, ktoré sa líšia okrem iného svojou závažnosťou. Je pravdepodobné, že ak máte jeden typ akné, aspoň do určitej miery sa stretnete aj s ďalšími druhmi. Ktoré druhy akné sú tie najčastejšie?

Biele bodky

Biele bodky sú upchaté vlasové folikuly, ktoré zostávajú pod pokožkou a vytvárajú biely hrboľček na povrchu kože.

Čierne bodky

Čierne bodky sú upchaté folikuly, ktoré sa otvárajú na povrchu pokožky. Kyslík obsiahnutý vo vzduchu, ktorý sa k nim dostáva, spôsobuje čierne zafarbenie kožného mazu – nejde teda o špinu, ako si mnoho ľudí myslí.

Papuly

Papuly sú zapálené vlasové folikuly, ktoré sa na povrchu prejavujú ako malé, červené, vyvýšené hrbolčeky, ktoré môžu byť na dotyk bolestivé alebo citlivé.

Pustuly

Pustuly sú papuly, nad ktorými sa nachádza bielo alebo žlto zafarbená lézia naplnená hnisom. 

Noduly

Noduly sú lézie, ktoré sú uložené hlboko v koži. Navonok sa prejavujú ako veľké, pevné, bolestivé hrčky pod kožou.

Cysty

Závažnejšou formou nodulov sú cysty, teda cystická forma akné. Vznikajú po prasknutí steny folikulu v neskorších fázach zápalu a prejavujú sa ako hlboké, bolestivé lézie naplnené hnisom.

Ako vzniká akné

Už sme spomenuli, že akné vzniká upchatím vlasových folikulov v koži kožným mazom. Poďme si tento mechanizmus ale vysvetliť o niečo podrobnejšie. V koži sa nachádzajú mazové žľazy, ktoré sú prepojené s vlasovým folikulom. Žľazy vytvárajú maz, ktorý sa otvorom vo folikule, pórom, dostáva na povrch pokožky a zabraňuje jej vysychaniu. Vo vlasovom folikule sa zároveň nachádzajú kožné bunky keratinocyty, ktorých sa koža za bežných okolností neustále zbavuje vytláčaním na povrch pokožky.

Problém nastáva vo chvíli, keď telo produkuje zvýšené množstvo kožného mazu a ten sa začne miešať s keratinocytmi. Ani keratinocyty, ani kožný maz tak nemôžu odchádzať von a upchajú folikul. Zmes mazu a buniek navyše umožňuje baktériám, ktoré sa bežne nachádzajú na koži, rásť v upchatých folikuloch a spôsobovať zápal. Keď sa stena upchatého folikulu rozpadne, vylejú sa baktérie, kožné bunky a maz do okolitej kože a vytvoria sa lézie alebo vyrážky.

Čo prispieva k vzniku akné

V súčasnosti nie je úplne presne objasnené, prečo sa u niektorých ľudí akné rozvinie viac, u iných menej alebo vôbec. Napriek tomu sú známe niektoré faktory, ktoré môžu jeho vznik naštartovať alebo ho zhoršiť. 

• Hormonálne zmeny – K vzniku akné môže viesť zvýšená hladina androgénov. To sú mužské pohlavné hormóny, ktorých hladina sa zvyšuje najmä v puberte – a to u chlapcov aj dievčat. Podobne môžu ku vzniku akné prispieť hormonálne zmeny počas dospelého života, napríklad v tehotenstve.
• Niektoré lieky – Akné môžu spôsobovať aj niektoré lieky. Ide hlavne o tie, ktoré obsahujú hormóny, kortikosteroidy a lítium.
• Strava – Podľa niektorých štúdií môže akné zhoršovať aj nevhodná strava, najmä jedlá bohaté na sacharidy. 
• Stres – Stres síce akné priamo nespôsobuje, ale môže jeho prejavy viditeľne zhoršovať.

Prírodné odstránenie akné

Akné je samozrejme možné liečiť pomocou rôznych prípravkov z lekárne. Ak však netrpíte závažným akné alebo ho jednoducho chcete riešiť bez liekov, máme pre vás niekoľko tipov, ako s akné zatočiť prírodnou cestou.

Čistenie a hydratácia pleti

Základom liečby a prevencie akné je správna starostlivosť o pleť. A tá začína každodenným dôkladným odličovaním a čistením pleti. Dvojfázové čistenie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou vašej každodennej kozmetickej rutiny. Pomôže uvoľniť upchaté póry a regulovať tvorbu kožného mazu, aby k ich upchávaniu vôbec nedochádzalo.

Rovnako by ste nemali zabúdať na hydratáciu pleti. Niektorí ľudia si myslia, že mastnú pleť je lepšie nehydratať, aby sa predišlo ďalšiemu vzniku akné, ale to rozhodne neplatí. Pokožka, ktorá nemá dostatok hydratácie, sa to snaží kompenzovať zvýšenou tvorbou kožného mazu, a ten následne upcháva folikuly a spôsobuje vznik ďalších lézií a vyrážok.

Vaša ranná rutina by mala zahŕňať:

• Čistiaci gél alebo penu na pleť
• Tónikum
• Hydratačné sérum
• Ošetrujúci prípravok na akné (v prípade závažného akné)
• Ľahký hydratačný krém
• Krém s SPF ochranou

Pri večernej rutine nezabudnite na:

• Odličovací prípravok
• Čistiaci gél alebo pena
• Hydratačné sérum
• Ošetrujúci prípravok na akné
• Ľahký hydratačný krém

Strava

Strava nie je faktor, ktorý by sám o sebe dokázal akné spôsobiť alebo naopak úplne vyliečiť. Nezdravé stravovanie má však potenciál zhoršiť prejavy existujúceho akné. Ak sa teda chcete akné zbaviť alebo zmierniť jeho príznaky, je dobré pozrieť sa na svoj jedálniček a vyradiť z neho potraviny, ktoré patria medzi rizikové faktory.

Niektoré potraviny môžu stimulovať tvorbu hormónov, ktoré následne vedú k nadmernej produkcii kožného mazu a následnému upchávaniu pórov. Ide najmä o sacharidy s vysokým glykemickým indexom, mliečne výrobky, nasýtené tuky a transmastné kyseliny. Takýmto potravinám by ste sa mali pokiaľ možno vyhýbať.

Naopak niektoré potraviny sú podľa štúdií prospešné pre zdravie pokožky a môžu mať pozitívny vplyv aj pri prevencii akné. Ide napríklad o celozrnné výrobky, strukoviny, čerstvé ovocie a zeleninu či potraviny s vysokým obsahom zinku, antioxidantov a vitamínov A a E.

#produkty#/doplnky-stravy-pre-vlasy-nechty-plet/

Prírodná lokálna liečba

Prejavy akné môžete taktiež zmierniť použitím niektorých prírodných prípravkov. Samy o sebe síce akné nevyliečia, no v kombinácii s dôslednou starostlivosťou o pleť a vhodnou stravou mu môžu pomôcť predchádzať a zmierniť jeho príznaky. 

Ako doplnok k starostlivosti môžete vyskúšať napríklad:

• Tea tree olej
• Aloe vera
• Medová maska
• Zelený čaj

Vyrážky si nikdy nevytláčajte. Do otvorenej lézie sa môžu dostať ďalšie baktérie a spôsobiť infekciu. Rovnako tak sa môžu baktérie z pupienka rozšíriť a viesť k vzniku ďalších. Vytláčanie akné ale môže najmä spôsobiť trvalé jazvy, poškodenie alebo zmenu zafarbenia pokožky.