Vrásky – ako vznikajú a ako sa ich zbaviť?

Robia vám vaše vrásky vrásky? Aj keď sa tohto prirodzeného prejavu starnutia nedá úplne zbaviť, existuje veľa riešení, ako ich výskyt aspoň trochu zmierniť. Na niektoré z nich sa v tomto článku pozrieme bližšie. A možno vás prekvapí, v akom nízkom veku sa nám vlastne prvé vrásky začínajú tvoriť…

Čo sú vrásky a prečo vznikajú?

O vráskach už nepochybne počul každý z nás, aj tí, ktorých ešte ďaleko netrápia. Tieto línie a záhyby, ktoré sa s vekom prirodzene objavujú, sú výsledkom postupného úbytku kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Kedy a ako výrazne sa vrásky začnú objavovať, závisí na rade faktorov vrátane životného štýlu, genetiky a starostlivosti o pleť.

Príčiny vzniku vrások

Pri vráskach nie je možné ukázať na jednu konkrétnu príčinu, ktorú by sme mohli obviniť z tejto chyby na kráse. Snáď len okrem starnutia, s ktorým sa vznik vrások neoddeliteľne spája. Za ním však stojí aj celý rad ďalších faktorov.

Prirodzené starnutie

Tak ako stárneme, naša pokožka prirodzene stráca schopnosť regenerácie a spomaľuje sa produkcia kolagénu a elastínu, ktoré sa starajú o pružnosť a pevnosť pleti. Rovnako je na tom aj kyselina hyalurónová, ktorej pokles zároveň vedie k dehydratácii pokožky, čo linky a vrásky len zvýrazňuje.

Vplyv životného štýlu (slnko, fajčenie, stres)

Okrem prirodzeného starnutia sa na vzniku vrások podieľa aj niekoľko faktorov, za ktoré si často môžeme čiastočne sami. Dobrá správa však je, že ich obmedzenie môže tvorbu vrások naopak spomaliť.

• Slnečné žiarenie – Ultrafialové (UV) žiarenie zo slnka ničí kolagén a elastín v pokožke, čo je jedna z hlavných príčin vzniku vrások. A pozor, nejde len o letné poludňajšie slnko, ale aj o škodlivé UVA lúče, ktoré k pokožke veselo prenikajú aj cez mraky a sklo. Preto by mal krém s ochranným SPF faktorom byť neoddeliteľnou súčasťou tvojej starostlivosti o pleť počas celého roka.
• Fajčenie – Škodlivé látky v cigaretovom dyme vedú k zúženiu a poškodeniu ciev. Znižuje sa tak prietok krvi a bunkám sa nedostáva toľko kyslíka a živín, koľko by v ideálnom prípade potrebovali. Nikotín zároveň znižuje elasticitu pleti.
• Stres – Na vzniku vrások sa, ako určite tušíš, podieľa aj chronický stres. Dlhodobo zvyšuje hladinu hormónu kortizolu, ktorý môže narušiť tvorbu kolagénu a oslabiť schopnosť pokožky regenerovať.

Genetické faktory

Jedným z faktorov, s ktorými vôbec nič nezmôžeme, je genetika. To, ako bude naša pleť reagovať na starnutie a kedy sa na nej začnú objavovať vrásky, je do určitej miery vopred dané. Preto sa niektorým začínajú objavovať prvé viditeľné vrásky už krátko po tridsiatke, zatiaľ čo iní vyzerajú aj v päťdesiatke na dvadsať. 

Ako sa zbaviť vrások – prehľad možností

Akonáhle si na tvári všimneme prvé vrásky, zvyčajne nás ako prvé napadne: ako sa ich zbaviť?! A hoci nie je možné vrásky úplne odstrániť, môžeme našťastie veľa urobiť pre to, aby sme ich aspoň zmiernili.

Ako odstrániť hlboké vrásky?

S hlbokými vráskami, ktoré siahajú hlbšie do vrstvy pokožky a bývajú veľmi výrazné, to nie je jednoduché. Odstrániť ich nie je možné, ale redukovať áno. Využívajú sa na to pokročilé dermatologické postupy, ako botox, dermálne výplne kyselinou hyalurónovou alebo laserové ošetrenie.

Ako vyhladiť očné okolie?

Pokožka okolo očí je veľmi jemná a citlivá, a preto je potrebné s ňou aj pri odstraňovaní vrások zaobchádzať šetrne. Najlepšie poslúžia špeciálne očné krémy s retinolom alebo peptidmi, ktoré jemné linky okolo očí pomáhajú vyhladiť.

Jak na vrásky bez botoxu?

S vráskami sa dá bojovať aj bez použitia dermatologických úprav, ako je dobre známy botox. Veľmi účinné môžu byť tiež séra proti vráskam alebo tzv. tvárová joga, ktorá spevňuje pleť pomocou jednoduchých cvikov tvárových svalov.

Prírodné cesty k odstráneniu vrások

Vrásky síce nepotešia nikoho, ale nie každý je ochotný podstupovať kvôli ich odstráneniu dermatologické ošetrenia a invazívne zákroky. A vlastne ani to nie je potrebné. Rovnakého pôsobivého výsledku totiž môžete dosiahnuť aj prírodnou cestou. 

Ako sa zbaviť vrások prírodnou cestou?

Ak sa chcete s vráskami vysporiadať prirodzeným, šetrným spôsobom, vydajte sa cestou účinných prírodných zložiek. Hydratačné masky, prírodné oleje, jemné peelingy, tvárové masáže alebo prírodné séra na pleť – to všetko môže zmierniť prejavy starnutia a pomôcť vašej pokožke vyzerať opäť mladistvo.

Čo pomáha proti vráskam?

Pri zmierňovaní vrások prírodnou cestou budete potrebovať dve silné zbrane: zdravú, vyváženú stravu, ktorá zabezpečuje pokožke živiny zvnútra, a prírodnú kozmetiku s účinnými zložkami, ktoré sa o pleť starajú zvonka.

Potraviny a diéta proti vráskam

Strava hrá veľkú úlohu vo všetkých aspektoch nášho zdravia a pokožka nie je výnimkou. Napríklad v čučoriedkach, malinách a brusniciach nájdete veľa antioxidantov, ktoré pokožku chránia pred voľnými radikálmi. Obsahujú tiež veľké množstvo vitamínu C, ktorý je dôležitý pri tvorbe kolagénu. Ten nájdete aj v pomarančoch, jahodách, grapefruitoch alebo avokáde, ktoré navyše obsahuje ďalší silný antioxidant, vitamín E.

S hydratáciou a pružnosťou pokožky vám pomôžu omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v rybách, zatiaľ čo listová zelenina s vitamínmi A, C a K podporí regeneráciu buniek.

Prírodné zložky proti vráskam

Ak sa rozhodnete vyraziť do boja s vráskami pomocou kozmetiky, vyberajte starostlivo takú, ktorá zmierňuje prejavy starnutia, ale zároveň je k pokožke šetrná. V jej zložení by ste mali nájsť niektoré z nasledujúcich prísad:

• Kyselina hyalurónová
• Vitamín C
• Peptidy
• Koenzým Q10
• Bakuchiol (prírodná alternatíva retinolu)
• Resveratrol
• Rastlinné oleje (napr. arganový, jojobový, šípkový)
• Zelený čaj

Kozmetické a dermatologické možnosti

Ak ste sa rozhodli ráznym spôsobom zakročiť proti vráskam, pravdepodobne siahnete po niektorej z možností, ktoré vám ponúka súčasná kozmetika a dermatológia. Ešte predtým, než sa tak stane, pozrime sa, aké metódy máte na výber a ktoré z nich naozaj fungujú.

Najlepšie krémy na vrásky

Pri výbere krému na vrásky myslite nielen na jeho účinnosť, ale aj na to, aby na vašej pokožke nenapáchal viac škody než úžitku. Vyberte si šetrný, najlepšie prírodný produkt, ktorý obsahuje účinné zložky ako peptidy, kyselinu hyalurónovú, vitamín C, koenzým Q10 alebo prírodnú alternatívu retinolu, bakuchiol. Tieto ingrediencie pokožku hydratujú a spevňujú jej štruktúru, čím vyhladzujú jemné aj hlbšie vrásky. Dokážu navyše spomaliť tvorbu nových vrások a podporujú regeneráciu pokožky.

#produkty#/pletova-kozmetika-denatura/

Kedy začať používať krémy proti vráskam?

Odpoveď na túto otázku vás možno trochu prekvapí. Aj keď si používanie krémov proti vráskam spájame s vyšším vekom, realita je (alebo by mala byť) trochu iná. Produkcia kolagénu sa totiž v pokožke znižuje už okolo dvadsiateho roku života, a aj keď to v tej chvíli ešte na pleti nie je vidieť, týmto momentom začína jej starnutie.

S krémami proti vráskam tak môžete začať pokojne už okolo 25.–30. roku života. Pleť síce už pomaly stráca svoju pružnosť, ale stále je dosť mladá, takže môžete proces starnutia ešte efektívne spomaliť a udržať pleť dlho mladistvú.

Aký kolagén na vrásky

V súvislosti s bojom proti vráskam ste už určite počuli aj o kolagéne. Ide o bielkovinu, ktorá má za úlohu udržiavať pevnosť a elasticitu pleti. A pretože jeho produkcia v tele začína pomerne skoro klesať, je vhodné ho nahrádzať kolagénom v kozmetike a v doplnkoch stravy.

V oboch prípadoch však záleží na tom, o aký typ kolagénu ide. Hovädzí kolagén je bohatý na kolagén typu I, II a III, ktorý podporuje najmä zdravie kĺbov a kostí. Pretože má však väčšie molekuly, pleť ho nevstrebáva tak dobre ako morský (rybí) kolagén. Ten obsahuje kolagén typu I, ktorý je hlavnou zložkou pleti a zabezpečuje jej pevnosť a pružnosť. Vďaka menším molekulám navyše do pleti lepšie preniká a je účinnejší v jej spevňovaní a hydratácii. Ak je vaším cieľom zmierniť vrásky, potom určite hľadajte kozmetiku a doplnky stravy s morským kolagénom.

Koľko stojí vyhladenie vrások

Účinným, hoci finančne náročnejším riešením môže byť aj dermatologické vyhladenie vrások pomocou botoxu, kyseliny hyalurónovej alebo laseru. Pri týchto zákrokoch záleží predovšetkým na tom, ktoré časti tváre chcete zbaviť vrások. Pripravte si však sumy v rádoch až niekoľko tisíc eur.

Prevencia vzniku vrások

S vráskami je to ako takmer so všetkým. Je oveľa efektívnejšie im predchádzať, než sa ich snažiť zbaviť v momente, keď sú hlboko zaryté v pokožke (aj vtedy ich však stále môžete zmierniť!). Ak sa tomuto prirodzenému prejavu starnutia chcete čo najdlhšie vyhýbať, rozhodne vám odporúčame vsadiť na dôslednú prevenciu.

Ako minimalizovať vznik vrások?

V prevencii vzniku vrások je dôležité dodržiavať niekoľko krokov:

• Aj v zime a daždi chráňte pleť krémom s SPF.
• Zaraďte do kozmetickej rutiny i stravy antioxidanty.
• Zabezpečte pleti dostatočnú hydratáciu.
• Nebojte sa už okolo 25. roku života začať používať séra proti vráskam.
• Jedzte zdravú, vyváženú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a antioxidanty.
• Doprajte si kvalitný spánok a snažte sa vyhýbať dlhodobému stresu.
• Obmedzte fajčenie a alkohol.

Čo skutočne funguje na vrásky?

Ak už vašu tvár zdobí nejaká tá jemná linka alebo vráska, je čas zaradiť silnejšie zbrane:

• Používajte sérum proti vráskam s koenzýmom Q10 a bakuchiolom.
• Doprajte pleti hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou a peptidmi.
• 1–3-krát týždenne zaradte šetrný peeling pleti a intenzívnu hydratačnú pleťovú masku.
• Užívajte doplnky stravy, ktoré podporujú zdravie pleti.
• Pravidelne si robte masáže tváre a face jógu.