Pokožka pri 32 °C: čo sa s ňou deje už po prvej hodine v horúčave

Pokožka na vysoké teploty nereaguje len potením alebo väčším leskom. Novšie výskumy ukazujú, že vystavenie horúčave môže zasahovať aj do procesov súvisiacich s tvorbou kožného mazu, zápalovou odpoveďou a rovnováhou pokožky. Do popredia sa preto dostáva pojem heat aging, ktorý upozorňuje na vplyv dlhodobej tepelnej záťaže na pleť aj celý organizmus. 

Horúčava zaťažuje pleť viac, než sa kedysi predpokladalo

Horúce letné dni si zvyčajne spájame najmä s rizikom spálenia od slnka, vyššou potrebou hydratácie a pravidelným používaním SPF. Rastúce teploty však prinášajú aj ďalšiu otázku: ako na naše telo a pokožku pôsobí samotná horúčava?

Práve tým sa zaoberá relatívne nový smer výskumu označovaný ako heat aging. Tento pojem opisuje procesy spojené so starnutím pokožky pri opakovanom alebo dlhodobom vystavení vysokým teplotám a tepelnému stresu.

Nejde o samostatnú dermatologickú diagnózu ani o dôvod na obavy pri každom teplejšom dni. Výskumy však naznačujú, že horúčava môže pre organizmus aj pokožku predstavovať väčšiu biologickú záťaž, než sa kedysi predpokladalo.

Čo znamená heat aging

V súvislosti so starnutím pokožky sa najčastejšie hovorí o UV žiarení. Jeho vplyv na vznik pigmentových škvŕn, stratu pružnosti a predčasné starnutie pleti je dobre známy. Heat aging sa naopak zameriava na pôsobenie samotnej zvýšenej teploty.

Keď sa k UV žiareniu pridá horúčava, pot aj klimatizácia 

Horúčava a UV žiarenie pritom nie sú to isté. Ochranný krém s SPF chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením, ale nezabraňuje jej zahrievaniu. Počas letných dní je navyše pleť obvykle vystavená niekoľkým faktorom súčasne: vysokej teplote, slnečnému žiareniu, poteniu, vyššej vlhkosti alebo naopak suchému klimatizovanému vzduchu a tiež znečisteniu.

Táto kombinácia môže zvyšovať oxidačný stres a ovplyvňovať prirodzenú rovnováhu pokožky. Pri citlivejšej pleti sa môže prejaviť väčším začervenaním, pocitom diskomfortu alebo zhoršenou toleranciou kozmetiky. Mastná a zmiešaná pleť sa môže viac lesknúť, zatiaľ čo suchá pleť môže napriek horúcemu počasiu postrádať vlahu a potrebovať intenzívnejšiu podporu kožnej bariéry.

Dlhodobá horúčava môže ovplyvňovať aj starnutie organizmu

Kvôli globálnemu otepľovaniu sú ľudia čoraz častejšie vystavení intenzívnym a dlhším vlnám horúčav. Vysoké teploty tak pre organizmus nepredstavujú len niekoľko nepríjemných letných dní, ale môžu sa stať opakovanou záťažou.

Na možné dlhodobé dopady upozornila aj štúdia vedcov z University of Southern California. Skúmala, či môže počet horúcich dní v mieste bývania súvisieť s biologickým starnutím starších ľudí v USA.

Čo znamená biologický vek

Biologický vek nemusí vždy zodpovedať veku uvedenému v občianskom preukaze. Vedci ho môžu odhadovať podľa určitých zmien v organizme, ktoré naznačujú, ako rýchlo telo starne na bunkovej úrovni.

U ľudí žijúcich v oblastiach s častejším výskytom extrémnych horúčav pritom vedci pri niektorých sledovaných ukazovateľoch zaznamenali známky rýchlejšieho biologického starnutia. Rozdiely zodpovedali podľa použitej metódy niekoľkým mesiacom až rokom navyše.

Vyššie teploty zaťažujú tiež pokožku

Pokožka stojí na rozhraní medzi organizmom a okolitým prostredím. Každý deň pomáha obmedzovať stratu vody, chráni telo pred vonkajšími vplyvmi a reaguje na zmeny teploty aj vlhkosti. Práve preto sa na nej môžu dopady horúceho počasia prejaviť veľmi rýchlo.

Pokožka je počas vĺn horúčav vystavená kombinácii niekoľkých faktorov naraz. Nielen vysokým teplotám, ale aj UV žiareniu či znečistenému ovzdušiu. Práve táto kombinácia môže zvyšovať oxidačný stres a narúšať prirodzenú rovnováhu pokožky.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Ako horúčava prispieva k oxidačnému stresu pokožky 

Oxidačný stres vzniká vo chvíli, keď sa v organizme alebo pokožke vytvára viac reaktívnych molekúl, než dokážu prirodzené obranné mechanizmy neutralizovať. Neznamená to, že každý horúci deň automaticky spôsobí viditeľné starnutie. Pri dlhodobej a opakovanej záťaži však môžu byť ovplyvnené procesy dôležité pre regeneráciu, rovnováhu a celkovú kondíciu pokožky.

Pokožka reaguje na horúčavu už počas niekoľkých hodín

Ako rýchlo môže pleť reagovať na zmenu teploty, sledovala štúdia publikovaná v časopise Environmental Research. Účastníci boli za kontrolovaných podmienok vystavení rôznym teplotám a výskumníci sledovali objektívne parametre pokožky aj subjektívne pocity.

Stačí iba hodina pri 32 °C 

Pri teplote 32 °C sa produkcia kožného mazu významne zvýšila už po 60 minútach a zvýšená zostala tiež pri ďalšom meraní. Účastníci zároveň opisovali svoju pleť ako mastnejšiu, lepivejšiu a menej sviežu než pri pobyte v prostredí s nižšou teplotou. Laboratórna analýza navyše ukázala zmeny niektorých biomarkerov spájaných so zápalovou odpoveďou pokožky.

Čo zvýšená tvorba mazu znamená pre pleť 

Zvýšená tvorba mazu sama o sebe neznamená, že je pleť nezdravá. Kožný maz je prirodzenou súčasťou ochranného filmu pokožky a pomáha obmedzovať stratu vlahy. Jeho nadbytok však môže zvyšovať lesk, prispievať k pocitu ťažkej a ulepenej pleti a pri pokožke so sklonom k nedokonalostiam podporovať upchávanie pórov.

Výsledky štúdie preto potvrdzujú niečo, čo mnoho ľudí pozoruje každé leto v zrkadle: zmena vzhľadu a pocitu pleti v horúčave nie je iba subjektívna. Vyššia teplota môže pomerne rýchlo ovplyvniť jej merateľné biologické procesy.

Ako prispôsobiť starostlivosť o pleť horúcemu počasiu

Cieľom letnej kozmetickej rutiny nie je vytvoriť okolo pokožky nepreniknuteľný štít ani používať čo najväčší počet aktívnych látok. Oveľa dôležitejšie je reagovať na jej aktuálny stav a podporiť procesy, ktoré jej pomáhajú udržať rovnováhu.

V horúcom počasí je vhodné kombinovať látky, ktoré pomáhajú pleti zvládať oxidačný stres, s tými, ktoré podporujú kožnú bariéru.

 

Antioxidanty, ako je vitamín C, vitamín E, kyselina ferulová, resveratrol alebo koenzým Q10, doplňujú ochranu pred vonkajšími vplyvmi. Niacínamid môže pomôcť s reguláciou mazu a ceramidy zasa s udržaním hydratácie a odolnosti pokožky.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

SPF zostáva základom každého rána

Hoci heat aging upozorňuje na pôsobenie vysokých teplôt, neznamená to, že UV ochrana ustupuje do úzadia. Horúčava a intenzívne slnečné žiarenie sa často vyskytujú naraz a UV žiarenie stále patrí medzi najlepšie preukázané príčiny predčasného starnutia pokožky.

Každodenné používanie širokospektrálneho SPF je preto absolútnym základom ochrany pleti. SPF však nie je ochranou proti prehriatiu. Pri vysokých teplotách pomáha aj pobyt v tieni, vzdušné zakrytie pokožky a obmedzenie pobytu na priamom slnku počas najteplejšej časti dňa.

Antioxidanty pomáhajú chrániť pleť pred vonkajšími vplyvmi

Horúčava, UV žiarenie aj znečistené ovzdušie môžu zvyšovať oxidačný stres, ktorý zaťažuje prirodzené ochranné mechanizmy pokožky. Antioxidanty pomáhajú jeho pôsobenie obmedzovať, a preto sú užitočnou súčasťou starostlivosti najmä v období, keď je pleť vystavená slnku a vysokým teplotám.

Medzi často využívané antioxidanty patrí napríklad vitamín C, vitamín E, kyselina ferulová, resveratrol alebo koenzým Q10. Ochranný krém s SPF nenahrádzajú, ale môžu každodennú ochranu pleti vhodne doplniť.

Kožná bariéra potrebuje podporu aj v lete

Potenie, častejšie čistenie, kúpanie, klimatizácia aj intenzívne slnečné žiarenie môžu pleť vysušovať a oslabovať jej prirodzenú ochranu. Ani mastnejšia pleť preto nemusí byť dobre hydratovaná. Môže sa lesknúť, ale zároveň pôsobiť napäto, citlivo alebo dehydratovane.

V letnej starostlivosti preto hľadajte zložky, ktoré pomáhajú dodať a udržať vlahu a zároveň podporujú kožnú bariéru. Patria medzi ne napríklad kyselina hyalurónová, glycerín, panthenol, niacínamid, ceramidy, postbiotiká alebo upokojujúce rastlinné extrakty.

V horúcom a vlhkom počasí bývajú príjemnejšie ľahké gélové alebo fluidné textúry. Suchšia a citlivejšia pleť ale môže aj v lete potrebovať sérum s obsahom lipidov a výživnejší krém. Pri výbere preto sledujte hlavne aktuálny stav pleti, nie len ročné obdobie.

Čo pleť potrebuje v zime?

Vaša pleť potrebuje v každom ročnom období niečo iné. Zatiaľ čo v lete na ňu pôsobí okrem iného heat aging, v zime zápasí s celým radom ďalších výziev – vrátane horúcich kúpeľov alebo vlnených svetrov. Prečítajte si o tom v našom ďalšom článku.

Ako podporiť pleť pri heat agingu so starostlivosťou deNatura

Každé pleťové sérum od deNatury sa zameriava na inú potrebu, ktorá môže počas horúceho počasia vystúpiť do popredia. Nie je však nutné zaraďovať všetky súčasne. Vyberte si to správne podľa toho, či pleť aktuálne potrebuje predovšetkým ľahkú hydratáciu, reguláciu mazu, alebo intenzívnejšiu antioxidačnú a lipidovú starostlivosť.  

Pre ľahkú hydratáciu a podporu kožnej bariéry – hydratačné sérum

Ak je pleť napnutá, citlivá alebo dehydratovaná, ale nechcete ju zaťažovať hutnou textúrou, siahnite po hydratačnom sére s kyselinou hyalurónovou.

Ľahká gélová textúra sa rýchlo vstrebáva a vyhovuje aj zmiešanej alebo problematickej pleti. Sérum obsahuje 3 % kombináciu kyseliny hyalurónovej, ktorá pomáha dodávať pokožke vlhkosť, a komplex ceramidov s postbiotikami na podporu kožnej bariéry. Niacínamid, vitamín C, panthenol, pupočník ázijský a Myramaze® dopĺňajú starostlivosť o pleť vystavenú vysušeniu a vonkajším vplyvom.

Pre mastnejšiu pleť a väčšiu tvorbu mazu – sérum na akné

Pri mastnej, zmiešanej alebo problematickej pleti môže horúčava zvýrazniť lesk, pocit lepkavosti a sklon k upchávaniu pórov. Namiesto agresívneho odmasťovania je preto lepšie podporiť šetrnú reguláciu kožného mazu.

Sérum na akné s 5 % niacínamidom a Azeclair® P má ľahkú gélovú konzistenciu a je vhodné aj pre citlivú pleť. Niacínamid pomáha regulovať tvorbu mazu, podporuje kožnú bariéru a prispieva k rovnomernejšiemu vzhľadu pokožky. Aktívna látka Azeclair® P môže podľa testovania pri pravidelnom používaní znížiť produkciu mazu o viac ako 37 % počas 28 dní.

Zloženie dopĺňajú Zinc PCA, panthenol a pupočník ázijský, ktoré sa starajú o problematickú a podráždenú pleť. Najlepšie ho kombinujte so šetrným čistením a ľahkou hydratáciou.

Pre suchšiu pleť a antioxidačnú starostlivosť – anti-age sérum

Suchšia, citlivejšia alebo zrelšia pleť môže aj počas leta potrebovať viac výživy. Anti-age sérum s bakuchiolom a CoQ10 preto kombinuje antioxidanty s ceramidmi, skvalánom a šípkovým olejom.

Koenzým Q10, vitamín E, betakarotén a extrakty z granátového jablka a ženšenu pomáhajú doplniť starostlivosť zameranú na oxidačný stres. Súčasťou zloženia je tiež komplex RADICARE®-GOLD s betakaroténom, luteínom a vitamínom E a niekoľko typov ceramidov podporujúcich kožnú bariéru. A keďže bakuchiol je fotostabilný (čím sa líši napríklad od retinolu, s ktorým je často porovnávaný), môžete sérum používať ráno aj večer. 

#produkty-seznam# /serum-s-vitaminom-c/ /serum-na-akne-s-niacinamidom-a-azeclair/ /najlepsie-serum-proti-vraskam/

Najlepšia letná rutina reaguje na aktuálny stav pleti

Odborníci v posledných rokoch upozorňujú, že horúčava môže pokožku ovplyvňovať výraznejšie, než sme si predtým mysleli. Nejde pritom len o väčšie potenie alebo lesk. Pleť môže na vysoké teploty reagovať tiež zmenami v tvorbe mazu a procesoch spojených so stresovou a zápalovou odpoveďou.

Výskum v tejto oblasti je stále pomerne mladý a neznamená, že by sme mali horúčavu považovať za ďalšieho nepriateľa pokožky. Pripomína nám však, že pleť neexistuje oddelene od prostredia a jej potreby sa môžu spoločne s teplotou a vlhkosťou meniť.

Základom letnej starostlivosti zostáva SPF, šetrné čistenie a dostatočná hydratácia. Antioxidanty pomáhajú obmedzovať oxidačný stres, zatiaľ čo niacínamid a ceramidy podporujú kožnú bariéru. 

 

Textúru vždy vyberajte podľa aktuálneho stavu pleti. Niekedy jej bude príjemnejšie ľahké gélové sérum, inokedy bude aj v horúčave potrebovať viac výživy.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov