Každodenná starostlivosť o pleť krok za krokom: jednoduchý postup na ráno aj večer

Každodenná starostlivosť o pleť nemusí byť zložitá ani časovo náročná. V skutočnosti často funguje lepšie jednoduchá rutina, ktorú dokážete dodržiavať pravidelne, než desať produktov, ktoré používate nárazovo podľa nálady. 

Prečo je pravidelnosť dôležitejšia než množstvo produktov

Pleti zvyčajne prospieva konzistentná a vyvážená starostlivosť. Keď každý týždeň skúšate novú aktívnu látku, striedate čistiace produkty alebo kombinujete niekoľko silných sér naraz, môže byť podráždená a citlivejšia. Potom je ťažké zistiť, čo jej naozaj pomáha a čo jej naopak nesedí.

Dobrá rutina by mala rešpektovať kožnú bariéru, ktorá pomáha udržiavať hydratáciu a chrániť pleť pred vonkajšími vplyvmi. Keď je oslabená, pleť môže pnút, červenať sa, štípať, vysušovať sa alebo sa naopak viac mastiť. Preto nie je cieľom používať čo najviac produktov. Oveľa dôležitejšie je vybrať si niekoľko krokov na mieru vášmu typu pleti a dopriať im čas, aby mohli fungovať. 

V akom poradí nanášať produkty na pleť

Základné pravidlo pre vrstvenie kozmetiky je jednoduché: postupujte vždy od najľahších, vodových textúr po tie najhutnejšie. Ľahké gélové alebo vodové produkty s aktívnymi látkami a rastlinnými extraktmi sa tak môžu lepšie vstrebať skôr, než ich uzamknete ošetrujúcim krémom alebo ochranným faktorom.

Základná postupnosť krokov rutiny

• Šetrné čistenie pleti ako úplný základ na odstránenie nečistôt
• Tonikum na vyrovnanie pH pleti a jej prípravu na ďalšie kroky starostlivosti
• Sérum s aktívnymi látkami zamerané na konkrétne potreby pokožky
• Pleťový krém na podporu hydrolipidovej bariéry a obmedzenie straty hydratácie
• Ochranné SPF ako nevyhnutný záver každej rannej rutiny

Rozhodne to však neznamená, že musíte každý deň absolvovať všetky spomenuté kroky. Pevný a funkčný základ tvoria tri hlavné piliere: šetrné čistenie, kvalitný hydratačný krém a ranná ochrana pred UV žiarením. Vždy je lepšie mať jednoduchú, ale pravidelnú rutinu, ktorá plne rešpektuje citlivosť a aktuálne potreby vašej pokožky, než pleť zbytočne zahlcovať. 

Ranná starostlivosť o pleť krok za krokom

Ranná rutina má pleť jemne osviežiť, dodať jej hydratáciu a pripraviť ju na celý deň. Nemusí byť dlhá, ale mala by sa vždy končiť SPF ochranou.

1. Jemné čistenie alebo opláchnutie pleti

   Ráno nie je nutné pleť zaťažovať agresívnym čistením. Ak máte mastnú alebo zmiešanú pleť, oceníte šetrný gél alebo penu, ktoré odstránia pot a kožný maz nahromadený počas noci. Pri suchej, citlivej alebo veľmi reaktívnej pokožke môže naopak niektorým ľuďom vyhovovať len opláchnutie vlažnou vodou. 

   Zásadný je pocit po vyčistení. Pleť by nemala byť napnutá, podráždená ani vysušená, pretože príliš intenzívne čistenie môže zbytočne oslabovať kožnú bariéru aj ochranný hydrolipidový film. 

2. Tonizácia na upokojenie a prípravu

   Tonikum funguje ako prepájací krok medzi čistením a sérom. Pleti po umytí dodá prvú ľahkú vrstvu hydratácie, pomôže obnoviť pocit komfortu, vyrovnáva pH pleti a pripraví ju na ďalšiu starostlivosť. 

3. Hydratačné sérum pre sviežejší vzhľad pleti

   Ráno má rutina pleť hlavne hydratovať, upokojiť a pripraviť na zvyšok dňa. Ideálnou voľbou je preto naše ľahké hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou, postbiotikami a ceramidmi. 

   Kyselina hyalurónová pomáha viazať vodu v pokožke, zatiaľ čo ceramidy a postbiotiká podporujú kožnú bariéru a prirodzenú rovnováhu pleti. Sérum sa vďaka ľahkej gélovej textúre rýchlo vstrebáva, nezaťažuje a pomáha udržať pleť jemnejšiu, pružnejšiu a komfortnú počas celého dňa. 

4. Krém podľa typu pleti

   Krém pomáha hydratáciu uzamknúť a podporuje ochrannú bariéru. Pri mastnej a zmiešanej pleti väčšinou stačí ľahšia textúra, ktorá nezanecháva ťažký film. Suchá alebo citlivá pleť môže naopak oceniť výživnejší krém s látkami, ktoré pomáhajú upokojiť a chrániť.

   Častý omyl je, že keď používate hydratačné sérum, už nepotrebujete krém. Sérum a krém však nie sú rovnaké produkty.

    

   Sérum má ľahšiu textúru a dodáva pleti koncentrované aktívne látky, napríklad hydratačné zložky, ktoré na seba viažu vodu. Krém potom pomáha túto hydratáciu v pleti lepšie udržať a zároveň podporuje jej ochrannú bariéru.

    

   Najlepšie preto fungujú spoločne: sérum ako cielená starostlivosť, krém ako ochranný krok podporujúci udržanie hydratácie.

   

   Monika Matějková

   profesionálna kozmetička

5. SPF ako posledný krok rannej rutiny

   Ochranný faktor aplikujte ako finálny krok rannej starostlivosti. Krém s SPF pomáha chrániť pleť pred UV žiarením, ktoré prispieva k predčasnému starnutiu, vzniku pigmentových škvŕn aj postupnému oslabovaniu kolagénu a elastínu. 

   Práve tieto štruktúry sú dôležité pre pevnosť, pružnosť a hladší vzhľad pokožky. Pri pravidelnom používaní tak SPF nechráni pleť len pred spálením, ale podporuje aj dlhodobo odolnejšiu a zdravšie vyzerajúcu pleť.

   SPF by nemalo byť len letnou záležitosťou. UV žiarenie pôsobí na pleť aj počas bežného dňa, pri ceste do práce, na prechádzke alebo keď sedíme pri okne. Práve dlhodobé a opakované vystavovanie pleti slnku sa podieľa na strate pružnosti, nerovnomernom tóne aj výraznejšej textúre pleti. Preto má ochrana pred slnkom zmysel celoročne.

   

   Michaela Gorčíková

   špecialistka na vývoj produktov

Večerná starostlivosť o pleť krok za krokom

Večerná rutina plní inú úlohu než tá ranná. Jej hlavným cieľom je zbaviť pleť zvyškov SPF produktu, make-upu, nahromadeného kožného mazu, potu a vonkajších nečistôt. Zároveň je večer vhodný čas na cielenú starostlivosť, ktorá pleť upokojí, podporí jej regeneráciu a pomôže obnoviť komfort po celom dni.

1. 

   Odlíčenie a dôkladné čistenie

   Ak počas dňa používate make-up alebo krém s SPF, jedno rýchle umytie gélom alebo opláchnutie vodou väčšinou nestačí. Ideálnym prístupom je takzvané dvojfázové čistenie. 

   Nejde o agresívne drhnutie pleti, ale o šetrné rozdelenie čistenia do dvoch krokov. V prvom kroku pomocou čistiaceho prípravku na olejovej báze rozpustíte make-up, SPF produkt a mastnejšie nečistoty. V druhom kroku pleť jemne dočistíte čistiacim gélom alebo penou. S vhodne zvolenými produktmi môže byť tento postup k pokožke šetrnejší než snaha odstrániť všetko naraz príliš silným alebo vysušujúcim čistiacim prípravkom. 

2. Tonizácia na upokojenie a prípravu

   Po večernom čistení je vhodné zaradiť hydratačné tonikum, ktoré pleti pomôže vrátiť pocit komfortu. Obnovuje rovnováhu pH pleti po čistení, podporuje hydratáciu pokožky a pripravuje pleť na následné nanesenie séra a krému.

3. Cielená starostlivosť podľa aktuálnej potreby

   Večer je vhodný čas na cielenejšiu starostlivosť. Nemusíte používať rovnaké sérum ako ráno. Praktickejšie je reagovať na to, čo vaša pleť práve teraz potrebuje. 

   • Ak pleť pne, pôsobí unavene alebo je dehydratovaná, siahnite po hydratačnom sére s kyselinou hyalurónovou, postbiotikami a ceramidmi. Pomáha pleti dodať vlahu, podporuje kožnú bariéru a hodí sa aj pre citlivú alebo problematickú pleť.
   • Ak riešite vyrážky, mastenie, čierne bodky alebo nerovnomernú textúru, môže byť vhodnou voľbou sérum na akné s 5 % niacinamidom a Azeclair® P. Pomáha starať sa o problematickú pleť so sklonom k nadmernej tvorbe mazu, nedokonalostiam a upchávaniu pórov.
   • Ak pleť stráca pružnosť, jas alebo sa objavujú prvé jemné linky, zaraďte anti-age sérum s bakuchiolom a koenzýmom Q10. Hodí sa pre pleť so známkami únavy, stratou pevnosti alebo prvými prejavmi starnutia.

   Zásadné je však starostlivosť neprekombinovať. Ak zaraďujete novú aktívnu látku, dajte pleti čas a sledujte jej reakcie. Najmä pri citlivej pokožke platí, že pomalší a konzistentný prístup prináša lepšie výsledky než snaha vyriešiť všetko počas niekoľkých dní.

   #produkty#/pletova-kozmetika-denatura/

4. Krém na záver

   Večerný krém pomáha pleti udržať hydratáciu a upokojiť ju po celom dni. Môže byť o niečo výživnejší než ten ranný, ale vždy záleží na type pleti. Mastná pleť zvyčajne nepotrebuje hutné textúry, suchá a citlivá pleť ich naopak často ocení.

Čo používať každý deň a čo len občas

Každodenný základ starostlivosti o pleť tvorí šetrné čistenie, hydratácia a ranná SPF ochrana. Aktívnejšie kroky, ako je exfoliácia alebo cielené séra, nie je potrebné používať za každú cenu každý deň. Vždy záleží na konkrétnom produkte, type pleti a tom, ako dobre ho vaša pokožka znáša. Niekedy pleť ocení pravidelnosť, inokedy jej naopak prospeje voľnejší režim a viac pokoja.

Ak začne pleť pnút, štípať, červenať sa alebo pôsobiť podráždene, berte to ako signál, že je čas ubrať. Na pár dní vynechajte exfoliáciu aj potenciálne dráždivé aktívne látky a vráťte sa k jednoduchému základu: jemné čistenie, hydratácia a cez deň SPF. 

Rovnako je úplne normálne, že vaša pleť nemá celý rok rovnaké potreby. Môže reagovať na stres, hormonálne zmeny, počasie, spánok aj životné tempo. Rutina preto nemusí byť nemenný zoznam krokov, ktorého sa držíte za každú cenu. Mala by sa prispôsobovať tomu, čo vaša pleť práve potrebuje.

Michaela Gorčíková

špecialistka na vývoj produktov

Najlepšia rutina je tá, ktorú dokážete dodržiavať

Každodenná starostlivosť o pleť nemusí byť zložitá. Základom je pleť šetrne čistiť, pravidelne hydratovať, chrániť cez deň SPF a podľa aktuálnych potrieb doplniť cielenú starostlivosť. Najdôležitejšie však nie je mať doma čo najviac produktov. Dôležité je vybrať tie, ktoré vašej pleti dávajú zmysel, používať ich pravidelne a dať im čas ukázať, čo dokážu.